...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Hubert81 z działu Dzienniki treningowe dla zaawansowanych.
Witam wszystkich , na wstępie chce zaznaczyć że jeśli napisze coś bez sensu to nie wyśmiewajcie bo nie o wszystkim mam pojęcie . W tygodniu ćwiczę 2 razy na siłowni i jak mam czas to trochę w domu bo mam łamaną sztangę i trochę obciążenia . Zwracam się z uprzejmą prośbą o napisanie konkretnego planu , tak aby w grę wchodziły 2 dni na siłce a reszta w domu - ale rzeby był taki abym po treningu "nie wiedział jak się nazywam" :D . Prosiłbym w nim o uwzględnienie ćwiczeń aerobowych po treningu aby ostatnio coraz większy tłuszcz z brzucha "rozszedł się trochę po ciele" a jednocześnie rzeby zbudować jak największa masę mięśniową . Wiem że to nie koncert życzeń ale jakgdyby ktoś mógł to niech pomyśli o planie na ferie bo wwtedy bd miał znacznie więcej czasu na ćwiczenie i całe 2 tygodnie mogę poświęcić na ćwiczenie- oczywiście poza dniami na regenerację
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nikt za Ciebie planu nie rozpisze , wszystkie niezbedne informacje jak go ulozyc znajdziesz w tym temacie:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
jak przeczytasz juz tematy dotyczace treningu i beda jakies niejasności to pytaj w tym temacie albo jak ulozysz to wklej do sprawdzenia
jak wyglada kwestia odzywiania poniewaz jest to kluczowe ?
Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-02-03 21:53:56
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
jak przeczytasz juz tematy dotyczace treningu i beda jakies niejasności to pytaj w tym temacie albo jak ulozysz to wklej do sprawdzenia
jak wyglada kwestia odzywiania poniewaz jest to kluczowe ?
Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-02-03 21:53:56
Polecane artykuły