Odnosnie BCAA a Beta Alaniny

BA stosujemy w stalej dawce, nie zwiekszamy, swedzenie nie jest jednoznaczne z dzialaniem

@TomQ-MAG

racja, tak tez wyczytalem, ze czlowiek przyzwyczaja sie do tego swedzenia po jakims czasie i jezeli przestaje "swedziec" to nie znaczy ze nie dziala. :)

dokladnie

Mnie jakoś nigdy nie "swędziało", czułem jedynie mrowienie .
Polecam Panowie się wykąpać :D:D

jw sam stosuję BA od jakichś 5 miesięcy zarzucam 5g dziennie i nie czuję już mrowienia.chyba że na pusty żołądek to coś tam swędzi czasami

Geng - 5g dziennie? jaki masz cel? Czy dobrze bedzie, gdy bede stosowal BA wraz z BCAA tylko i wylacznie przed wysilkiem aerobowym (gra w pilke)?

a co w tym dziwnego że 5g dziennie ?

cel wytrzymałość,ja BA zarzucam po treningu całą porcję bo chodzi tu o wypełnienie to nie przedtreningówka,bcaa 10g w trakcie treningu daje i 10g po treningu ale ja trenuje sw

BA przyjmuję się w dawkach od 4-6g dziennie

Tak wiem Danielu, czytalem o tym. Ale czemu codziennie? Ja nie gram w pilke/cwicze codziennie, wiec dobrze jak bede stosowal BA tylko i wylacznie przed graniem w pilke? Da to jakies efekty? Czy zeby tak bylo, trzeba stosowac codziennie?