Dziennik pokonać własne słabości.....Vol 2

w piątek techniki pewnie bokserskie i trochę sparingów , w sobotę na wolną mate dawaj ! Mam nadzieję że jak dorwiesz nowego H-K to wtedy zajrzysz

Iron Testa akurat dużo osób chwali , patrzę na skład i się dziwie co tam chwalić , ale chwalą - sam muszę spróbować .

W sobotę siłkę mam ...
Ja po Iron Teście zauważyłem tz czułem dość dobrą regeneracje (wysypianie, głęboki sen ) co uważam za kluczową zaletę.

a jak by to wpływało na regeneracje?
Załozmy przykład osoby pracujacej dość ciezko fizycznie (budowlaniec np) i trenujacej 4/5 razy w tygodniu, mającej mozliwość przespać siię max 6h dziennie.

Odczuwałem przed ME gdzie miałem dużo treningów w tygodniu do 9 bodajże i sen tak 6 godzin bo sesja do tego.
Więc dużo stresu było , suplement się sprawdził tak jak wyżej opisałem :)

lepszy sen = testosteron w górę = lepsza regeneracja .

idę spać panowie , regeneracja bo od nowego tygodnia biorę się solidnie za siebie 6 treningów w tygodniu , bo noga już w miarę normalnie reaguje na wysiłek .

yhm to mozliwe ze znajdzie sie dla niego i u mnie miejsce jezeli wszystko pojdzie po mojej mysli

Wiesz produkt sam się też obroni :)

czesc wojo ladnie wychodza ci te rekompy tez ukladam diete pod rekomp powiedz jak dac bilans zero plus czy minus i jaki ewentualnie plus mnus?

Napisz więcej danych od sobie zależy też jaką budowę masz treningi .
Wieczorem będę dłużej to po odpisze.

185 cm waga 72-3 kg (bodyfat 14) kiedys 60 bylo ale zelzy mi narazie na tym zeby wyrzezbic sylwetke cos jak ten http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTCsDE_9Rwx1H9aBX9BktK1abQV5S3N1ccwgNwWfcJYPG3fulhxnQ  podejrzewam ze ma z 10 bf trening pull push 3 razy w tyg w nie treningowe aeroby 45- 60 min