TRENING CYKLICZNY --- PROSZE O POMOC

Hej!

Koniecznie chce wziasc udzial w treningu cyklicznym Jestem w grupie III. Ale tutaj mam pytanie.. Co to sa te oznaczenia programów (III/1 itp)?? i gdzie sie do nich odwolac?

Dziekuje za pomoc!

III- to chyba znaczy ze to grupa 3
A 1,2,3 itd to numery roznych planów treningowych
Przynajmnije ja to tak rozumiem




ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Dzieki!! A gdzie sa te plany treningowe spisane bo chyba przeoczylem?

No kazdy temat jest poświecony innej grupie i w kazdym temacie sa plany dla innej grupy




ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Kurcze przeczytalem jeszcze raz i juz mam - znalazlem, sorki za zawracanie glowy i dzieki!! Pozdro!

a co to te obwody???

Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

Na 1 obwod przypadaja rozne cwiczenia wykonywane wedlug podanej kolejnosci po 1 serii kazdego.
chyba wiecej tlumaczyc nie trzeba?

Wszystko jest w "Cyklicznych "postach

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Oka zabieram sie do studiowania ....

Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

Jeszcze jedna rzecz mnie zastanawia

-wykonujemy treningi 3x tyg. co drugi dzień
-na każdym treningu 3 obwody po 12 ćwiczeń

Ale skoro 1 obwod ma 12 cwiczen, to chyba nierealne aby w ciagu dnia treningowego wykonac 36 cwiczen i to jeszcze x 3 serie..


Czyli moje pytanie brzmi: Jak nalezy rozkladac cwiczenia na poszczegolny dzien treningowy?

Dzieki za pomoc!!

POCZYTAJ UWAZNIEJ:

OBWÓD: wykonanie pełnego zestawu poszczególnych ( po 1 serii każdego) ćwiczeń z założonymi przerwami pomiędzy nimi

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/