17wiliam17
Dzięki panowie za dobre słowa , ale najważniejsze jest to ze cały czas pozastająćy fat mi przeszkadza , tak jak mi nie przeszkadzał do pewnego momentu przy wadzę 120 kg
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
238
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14908
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
238
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14908
Wymiary :
klatka 125 -114
pas/biodra było ponad 120 cm w najgrubszym miejscu 130 teraz jest koło pępka 84 cm poniżej w biodrach 97
uda było pod 80 jest 67
ob. ramienia 46 - 39
klatka 125 -114
pas/biodra było ponad 120 cm w najgrubszym miejscu 130 teraz jest koło pępka 84 cm poniżej w biodrach 97
uda było pod 80 jest 67
ob. ramienia 46 - 39
...
omar199417
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
446
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7409
zjechałeś ładnie
...
Patryk89
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
442
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
41451
świetna przemiana!
Po prostu trzeba chcieć... Robić to z sercem, całym umysłem, całym ciałem zaangażować się w to co się robi i wtedy będą efekty
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
238
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14908
Mam takie pytanie ogólnie nie mam zbilansowanej diety , odstawiłem słodycze, cukier , itp + trening i aero. Dostałem od kumpla puszkę BCAA+ Glutamine 600g . W opisie produktu jest napisane ze to jest na budowanie siły i masy i zastanawiam czy mógł bym to jakoś wykorzystać racjonalnie do dalszego palenia fatu z góry dzięki za odp.
...
Im fight
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
135
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3143
Z 20 kg jeszcze jest do zwalenia ,także nie siadaj na laurach . Progres jest.
pzdr
...
sparks93
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
2531
Wiek
113 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12950
17wiliam17Mam takie pytanie ogólnie nie mam zbilansowanej diety , odstawiłem słodycze, cukier , itp + trening i aero. Dostałem od kumpla puszkę BCAA+ Glutamine 600g . W opisie produktu jest napisane ze to jest na budowanie siły i masy i zastanawiam czy mógł bym to jakoś wykorzystać racjonalnie do dalszego palenia fatu z góry dzięki za odp.
oczywiście że BCAA możesz stosować około treningowo.
1g na 10kg masy ciała przed i po treningu albo wymieszaj z wodą i pij podczas treningów, ja bym walnął jeszcze porcje przed aero.
Co do działania jakie daje BCAA https://www.sfd.pl/BCAA__suplement_niezbędny_,_każdego_sportowca__-t236774.html
ps. Pamiętaj że zdrowa i zbilansowana dieta to podstawa.
Zmieniony przez - sparks93 w dniu 2013-01-02 14:05:47
Zmieniony przez - sparks93 w dniu 2013-01-02 14:08:31
...
krzysiekk444
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
115
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2410
gacie się nie zmieniły... :D mogę przyjąć trochę kg:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
113 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1221
Nikt nie doceni tak bardzo Twojej pracy jak osoba, która przeszła coś podobnego. Sam redukowałem podobną ilość kilogramów, wiem ile to wyrzeczeń i pracy... Pełen szacunek, nie przestawaj, walcz dalej.
...
mikul
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21348
Duży progres, znajomi pewnie Cię poznać nie mogą ;) Czemu wszyscy mierzą pas/brzuch w okolicach pępka lub wyżej gdzie mają najmniej? Nie rozumiem tego. Zmierz jakieś 3-4cm pod pępkiem bo tam to wygląda na grubo ponad 90cm.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
19 lat staż ponad 2 lata, 178, ok 85 kg
Następny temat
22 lata, boks, siłownia
