...
Napisał(a)
ożesz Ty , pomyłka . Rzeczywiście na środkowe , źle zauważyłem , mój błąd.
...
Napisał(a)
to już mam plan , jutro się wezmę za dietę a od poniedziałku zakładam dziennik
...
Napisał(a)
Zdarza sie nawet najlepszym ;p . No to trzymam kciuki i powodzenia ;)
...
Napisał(a)
a powiedzcie mi areoby po każdym trenie 15 min dobrze będzie ? i gdzie brzuch dodać
...
Napisał(a)
możesz 3 - 4 razy w tygodniu , ale 3 będzie ok , bo po treningu nóg lepiej już nic nie robić , bo to naprawdę ciężki trening
...
Napisał(a)
brzuch mozesz robic w poniedzialek i piatek , 2 razy w tygodniu starczy.. A6W jak kolega , nie polecam , obciaza kregoslup . Jak juz chcesz robic jakis program na brzuch , to polecam lepszy bedzie ABS II . aeroby moga byc 4 w tyg po 40 minut...
...
Napisał(a)
możesz zrobić , russian twist , unoszenie nóg leżąc , skłony tułowia z przyciąganiem kolan , brzuszki na ławce skośnej w dół po 20 powtórzeń 3 serie każdego ćwiczenia
Polecane artykuły