papstrz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

553

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Sprzęt;sztanga,sztanga łamana, sztangielki, modlitewnik, wyciąg, ławka, ławka do brzuszków, drążek rozporowy,worek, rowerek stacjonarny, 130 kg obciążenia,

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia,bieganie

Ostatnia aktywność 01.02.2013 (19:28)

Data rejestracji 30.01.2013 (16:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	W oczekiwaniu na mase:D doszedłem do wniosków, że trzeba założyć dziennik. od poniedziałku startuje!!!! mam 92kg, 190cm.... dieta białko/tłuszcz/węgiel 2 1 4 1.posiłek 6.00 -5 jajek na twardo 33/25/2 -wiórki kokosowe 1/16/2 -ryż 100g	2	2013-02-01 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o poprawki i ocene diety. Od pon staruje z dzienikiem siema, od poniedziałku zaczynam dziennik chciał bym żebyście ocenili tą dietę na masę, proszę o uwagi i poprawki.ważę 92kg potrzeba 184białka, 92 tłuszczu, 368węgla białko/tłuszcz/węgiel 2 1 4 1.posiłek 6.00 -5 jajek na	3	2013-02-01 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	tabelka z exela czy mógł by mi ktoś podać linka do tabelki z exela, taki gdzie było ile białka, węgla, tłuszczu	1	2013-01-31 18:48
Trening dla zaawansowanych	Co sądzicie o tym treningu????? siema, ćwiczę już ponad dwa lata na siłowni,siłownie mam w domu własnej roboty. dochodziłem do wszystkiego sam , metoda prób i błędów. co sądzicie o tym treningu. sprzęt;sztanga,sztanga łamana, sztangielki, modlitewnik, wyciąg, ławka, ławka	4	2013-01-31 09:57
Trening dla początkujących	co sądzicie o tym treningu??? siema, ćwiczę już ponad dwa lata na siłowni,siłownie mam w domu własnej roboty. dochodziłem do wszystkiego sam , metoda prób i błędów. co sądzicie o tym treningu. poniedziałek klatka -wyciskanie sztangielek skos 4x 10-8 -wyciskanie sztangi	34	2013-01-31 13:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o poprawki i ocene diety. Od pon staruje z dzienikiem	2013-02-01 16:52
Trening dla początkujących	co sądzicie o tym treningu???	2013-01-31 16:46
Trening dla początkujących	co sądzicie o tym treningu???	2013-01-31 16:45
Trening dla początkujących	co sądzicie o tym treningu???	2013-01-31 16:42
Trening dla początkujących	co sądzicie o tym treningu???	2013-01-31 16:40
Trening dla początkujących	co sądzicie o tym treningu???	2013-01-31 16:38
Trening dla początkujących	co sądzicie o tym treningu???	2013-01-31 16:38
Trening dla początkujących	co sądzicie o tym treningu???	2013-01-31 16:35
Trening dla początkujących	co sądzicie o tym treningu???	2013-01-31 16:33
Trening dla początkujących	co sądzicie o tym treningu???	2013-01-31 16:29
Trening dla początkujących	co sądzicie o tym treningu???	2013-01-31 16:26
Trening dla początkujących	co sądzicie o tym treningu???	2013-01-31 16:20
Trening dla początkujących	co sądzicie o tym treningu???	2013-01-31 15:34
Trening dla początkujących	co sądzicie o tym treningu???	2013-01-31 14:51
Trening dla początkujących	co sądzicie o tym treningu???	2013-01-31 14:10
Trening dla zaawansowanych	Co sądzicie o tym treningu?????	2013-01-31 14:00
Trening dla zaawansowanych	Co sądzicie o tym treningu?????	2013-01-31 13:52