SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co sądzicie o tym treningu???

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2337

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

19

Waga

92

Wzrost

190

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

ponad 2 lata

Uprawiane inne sporty

bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga,sztanga łamana, sztangielki, modlitewnik, wyciąg, ławka, ławka do brzuszków, drążek rozporowy,worek, rowerek stacjonarny, 130 kg obciążenia,

Dieta

brak, chodzę jeszcze do szkoly,cięzko utrzymać

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

-

Zażywane suplementy

monohydrant

Ostatnio przerabiany plan

-
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 553
no i git thx!!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 844
3 serie brzuszkow po 30 to moze byc jedno cwiczenie
drugie to np UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO
trzecie - SKŁONY BOCZNE z hantla - dobrze dziala na miesnie skosne brzucha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 553
thx za pomoc!!!!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 844
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

masz tam wszystkie cwiczenia jakie sa mozliwe ;p
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening do oceny

Następny temat

Trening do sprawdzenia

Wiecej