Co dokupic ?

Witam
Mam 18 lat moja waga to 70 kg wzrost 175 cm

Chciałbym zwiekszyć wage do 10 kg ( w 4 miesiące )

Cwiczę na siłowni około 2 miesiące 4 dni w tygoniu , Brałem Kreatyne Trec a teraz jade na Nitrobolon , niestety żadnej Diety nie mam bo nie umiem samemy ułożyc , wiec moje pytanie jest takie : CO mógłbym dokupić tak żeby ta mase trche szybciej przybyła ( masa mieśniowa ) ?


Szukałem podobnego tematu na forum ale nie mogłem znaleźć dokładnie takiej odpowiedzi która była by odpowiednia . Dziękuje z góry i przepraszam bo pewnie taie pytania już były .

2 miesiące i już jesteś po cyklu kreatynowym?
gratuluje głupoty
to nie piekarnia mięśnie nie rosną jak bułeczki

Jadłem Kratyne przez miesiąc i miałem 3 tygodnie Przerwy , teraz dalej biorę , naucz się czytać bo nie napisałem że jestem po Cyklu !

Zmieniony przez - genq17 w dniu 2013-01-30 17:39:18

z Twoich wypocin wynikało to jednoznacznie
wypełnij ankietę działu

Moim zadaniem organizm powinien funkcjonować co najmniej pół roku na czysto . Kreatyna w tak szybkim czasie to na prawde głupota i to jest strata kasy powaga podpisuje się pod opinią wyżej.

*Co do nitrobolonu nie lepiej poćwiczyć z 3-4 mieśiące na czysto bo i tak w tym czasie rośnie samo dobrze,a potem śięgnoć po przed treningówke by lepiej ukrwić mięśnie dotlenić itp

-Moja rada tak odstaw wszystko poćwicz z pół roku spróbuj ułożyć jakoś diete a potem sięgaj po suple, Ale to tylko moje zdanie.

Zmieniony przez - krzysztof5555 w dniu 2013-01-30 19:22:32

sam przecież napisałeś że cwiczysz 2 miesiące i z tego co wynika jesteś po cyklu na mono i teraz jedziesz na nitro
więc albo my nie umiemy czytać albo ty pisać

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-01-30 19:32:17