oto cała ja
Wiek :32(w kwietniu 33)
Waga :79 kg
Wzrost :175 cm
Obwód w biuście(1) :110
Obwód pod biustem :80
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):92
Obwód na wysokości pępka :90
Obwód bioder (3): 112
Obwód uda w najszerszym miejscu:63
Obwód łydki :44
W którym miejscu najszybciej tyjesz : całościowo
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) biegam na bieżni st.6-8 z nachyleniem 3 ale 1 x w tyg.
Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt z jakimiś płatkami, kanapka z mięsem pieczonym lub indykiem w sezonie warzywa, ogórek, w lato nałogowo: pomidor mozzarella i bazylia oliwa z oliwek,
Co lubisz jeść na obiad : coś lekkiego warzywa na patelnie gotowane warzywa, mieso pieczone,nie jem ziemków od 2 lat, kasze i ryż lubie,
Co jako przekąskę : śliwki, morele suszone; jabłka; owoce sezonowe
Co jako deser : j.w. czekolada gorzka
Ograniczenia żywieniowe : curry uczulenie
Stan zdrowia: choroba przewlekła - niedoczynność tarczycy leczona od 3 lat , Hashimoto,
czy regularnie miesiączkujesz:tak
czy bierzesz tabletki hormonalne:tak Euthrox 75 lub 100 i Evra ale już nie będę naklejać kolejnego plastra
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: w/w magnez z wit. B6
czy rodziłaś:nie
Preferowane formy aktywności fizycznej bieganie sprawia mi to wiele satysfakcji, myślę jeszcze o ABT i jodze, ale nie wiem co było by tak naprawdę właściwe, wit. D3
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wit. pp
Stosowane wcześniej diety : ograniczanie kaloryczności posiłków
zdjęcia dodam wieczorem nie mam obecnie ku temu warunków.
moje pytania dotyczą jak zacząć ćwiczyć? czego unikać?
czy dobrze, że staram się biegać? czy wybrać jakiś inny sport?
Jakie ja mam realne szanse zajścia w ciąże, uwzględniając wiek,wagę lub jej zrzucenie no i chorobę?