niedoczynność tarczycy a zgubienie wagi

Witam,
oto cała ja

Wiek :32(w kwietniu 33)
Waga :79 kg
Wzrost :175 cm
Obwód w biuście(1) :110
Obwód pod biustem :80
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):92
Obwód na wysokości pępka :90
Obwód bioder (3): 112
Obwód uda w najszerszym miejscu:63
Obwód łydki :44
W którym miejscu najszybciej tyjesz : całościowo
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) biegam na bieżni st.6-8 z nachyleniem 3 ale 1 x w tyg.
Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt z jakimiś płatkami, kanapka z mięsem pieczonym lub indykiem w sezonie warzywa, ogórek, w lato nałogowo: pomidor mozzarella i bazylia oliwa z oliwek,
Co lubisz jeść na obiad : coś lekkiego warzywa na patelnie gotowane warzywa, mieso pieczone,nie jem ziemków od 2 lat, kasze i ryż lubie,
Co jako przekąskę : śliwki, morele suszone; jabłka; owoce sezonowe
Co jako deser : j.w. czekolada gorzka
Ograniczenia żywieniowe : curry uczulenie
Stan zdrowia: choroba przewlekła - niedoczynność tarczycy leczona od 3 lat , Hashimoto,
czy regularnie miesiączkujesz:tak
czy bierzesz tabletki hormonalne:tak Euthrox 75 lub 100 i Evra ale już nie będę naklejać kolejnego plastra
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: w/w magnez z wit. B6
czy rodziłaś:nie
Preferowane formy aktywności fizycznej bieganie sprawia mi to wiele satysfakcji, myślę jeszcze o ABT i jodze, ale nie wiem co było by tak naprawdę właściwe, wit. D3
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wit. pp
Stosowane wcześniej diety : ograniczanie kaloryczności posiłków


zdjęcia dodam wieczorem nie mam obecnie ku temu warunków.

moje pytania dotyczą jak zacząć ćwiczyć? czego unikać?
czy dobrze, że staram się biegać? czy wybrać jakiś inny sport?
Jakie ja mam realne szanse zajścia w ciąże, uwzględniając wiek,wagę lub jej zrzucenie no i chorobę?

mozesz ćwiczyc wszytsko co chcesz i na co pozwala ci kondycja. Bardzo słabo z nia?
daj zdjecia zobaczymy jak twoja postawa wyglada
Dieta dorze bys na czysto dociagala do 2000kcal jestes wysoka i potrzebujesz kalorii.
W dziale jest pare Hasimotek, łacznie z 40letnia Ziutą wszytskie ćwicza siłowo i dobrze sie czuja.
Musisz po prostu zacząc i powoli dojdziesz do tego jak sie czujesz najlepiej z dieta na ile sobei mozesz pozwolic

brzuch to moja zmora, tyłek raczej się spłaszczył, prosze o komentarze jak Wy to widzicie ??

Też mam hashimoto, też mniej więcej od 3 lat i mam tę samą dawkę, co Ty. Może jestem trochę młodsza, ale co do ciąży to wiem tyle, że przede wszystkim hormony muszą być idealnie ustawione i kontrolowane, najlepiej podpytać jakiegoś ogarniętego endo, bo niestety w Polsce niedobór wykwalifikowanych. Mnie osobiście choroba nie przeszkadza w funkcjonowaniu i treningach, chociaż ja jestem jeszcze laikiem. Trzymam kciuki (=

wiem byłam już u 3 endo. i każdy ma w tym względzie inne zdanie, ale uśredniając ich wypowiedzi to doszłam do wniosku, że im niższe tym lepiej

Ja tu żadnej wielkiej patologii nie widzę
Musisz więcej jeść, żeby metabolizm rozbujać. Jak nic 2000kcal, 150g węglowodanów, 150g białka i reszta z tłuszczu. Nie jedz glutenu i nabiału. Węglowodany tylko złożone: ryż, ziemniaki zwykłe i słodkie, warzywa strączkowe i bulwiaste.
Białko w pierwszej kolejności to ryby.
Ćwiczyć możesz wszystko, a w szczególności zachęcam do treningu siłowego. Poprawi Ci wrażliwość insulinową, która ma kluczowe znaczenie w walce z brzuchem.