Małopolska tu spamuje nikt z gości się nie wyłamuje %-)

nie to co Ty masz na myśli

ta napewno:P ja mysle ze jest tak jak Cinol mysli:D

skąd Ty możesz wiedzieć co on myśli, jak on nie myśli

to fakt

i co tam u was slychac przy konczacej sie niedzieli:D

jutro poniedzialek nienawidze niedzieli

i jutro klatka

niedziela jak niedziela. poniedzialek to jest przej**any;) ja ostatni tydzien lece fbw a potem zmiana. ile mozna fbw robic;)

takie podstawowe fbw 2serie robisz czy bill star czy 5x5 czy jakie?

Na jaki później plan przechodzisz ? split ?

2 zestawy chyba a nie 2 serie. podstawowe. 4 glowne cwiczenia i jedno pomocnicze. teraz non stop od wrzesnia jade fbw. do grodnia jeden plan i od grudnia drugi plan. oprocz przysiadu i mc kazde cw sie zmienilo. w sumie bedzie z rok na roznych fbw. bill star nie robilem

nie wiem jeszcze. myslalem o splicie i kiedys pewnie by tak bylo. teraz nie mam jakos przekonania do partii raz w tygodniu