Dieta na masę do sprawdzenia

No napisane jest Kalorie :2770. Dietę zacznę stosować od wakacji gdy zacznę ćwiczyć. a czy na śniadanie mógł bym twaróg z jogurtem?i a na kolacje jajka? z rana wolał bym szybko przygotować jedzenie.

nie zrozumiałes mnie, jaka kalorycznosc ma Twoja obecna dieta, ile kalorii spożywasz na dzień dzisiejszy?

obecnie nei mam nic wyliczone jakieś 1200-2000 raz jem za mało raz za dużo:p chodź zacząłem sie normować i mniej więcej spożywam w granicach 1500-1700.

to jak dasz od razu + 1000kalori to troche duzo, postaraj sie troche delikatniej zwiekszac kalorycznosc

No a ogólnie dieta mniej więcej w porządku? tylko jak bym np na śniadanie dał pierś na kolacje jajka a na 2 śniadanie kanapki z twarogiem? jak Pan nie rozumie to niedługo wkleję jak by to wyglądało.

śniadanie: 100g piersi z kurczaka +70g chleba razowego+ oliwa z oliwek+ jabłko
2 śniadanie: 70g chleba razowego + 100g twarogu półtłustego
3: przed treningiem to samo co wcześniej
po treningu jabłko:
4:To samo
%: kolacja 5 jajek.

Wiem zrobione tak byle jak ale chodzi mi nie o bilans tylko mniej więcej czy tak by było dobrze.

Zmieniony przez - Rak2.7.93 w dniu 2013-01-26 08:44:59

zbyt monotonnie,musisz się nauczyć urozmaicać
Poza tym do każdego posiłku dorzuć warzywa/owoce

No tak wiem wiem, warzywa owoce będą, tylko czy taki mniej więcej rozkład będzie ok? najczęściej będę zmieniał Ww bo jest z czego wybierać no a mięsa to na początek pierś i podroby. np, śniadanie wątróbka potem dalej pierś w około treningowych, no i przed treningiem np kasza a po ryż.

głównie chodzi mi o to czy na 2 śniadanie będzie można zjeść twaróg?

można,ale trzeba urozmaicać posiłki,żeby nie było trzech takich samych