Białko w każdym posiłku??

Witam. Mam taki problem z 2-gim posiłkiem. Otóż jestem wtedy w szkole i jem tylko orzechy, bo nie wiem jakie inne źródło białeczka mogę zjeść (a 10 minutowa przerwa raczej nie daje mi czasu na zjedzenie kurczaka, którego jem na obiadowej z pojemnika)? Czy w tym posiłku mogę sobie darować białko? A jeśli nie to czym mogę je uzupełnić?? Dodam, że jestem na masie. Pozdro:)

nie wiem jak wyglada u ciebie cała dieta, ale ja bym sobie nie darował białka a uzupełnic możesz serekiem wiejski, gotowanymi jajami, kanapką z kotletem/tuńczykiem.

Chciałem kanapką, ale u mnie w mieście nie ma dobrego razowego chleba:((

teraz to w ogóle wszedzie chyba cięzko prawdziwy razowy chleb dostać, białe pieczywo bejcują na ciemno i wkręcają ciemnote że to razowy. To nie wiem ja czasem jem kanapki i z takim niekoniecznie razowym albo z bułką grachamką ale nie wiem czy to najlepsze rozwiazanie

Chłopie nic się nie stanie nawet jak zjesz z białym zwykłym chlebkiem bez żadnych syfów i dodatków. Nie jesz tego chleba pół tylko kanapkę z kurakiem. Bez jaj!


Jak robiłem to wyglądało to tak:




Klik Klik aby powiększyć
Pozdro!

Zmieniony przez - Daneku w dniu 2013-01-25 10:34:14

Czyli jak zjem zwykłą bułkę z kurakiem to bedzie ok?? Na redukcji też można??

no jasne ze mozesz, najwazniejszy jest bilans i git, smacznego

Nie ma koniecznosci zeby w kazdym posilku byly wszystkie skladniki odzywcze. Rownie dobrze mozesz sobie zrobic jakis koktajl i wypic w czasie krotkiej przerwy lub zjesc mniejszy posilek.

Czyli moge jesc raz same orzechy a raz kurczaka w bułce??

Lepiej kup zwykły chlebuś, bułki są zazwyczaj dmuchane jakimiś badziewiami, chyba że pewne źródło masz

Dokładnie jak Domer - nie musisz jeść w każdym posiłku białka, orzechy to dość wartościowa przekąska o ile nie są prażone i solone