aleksandraa
pytałam się wcześniej o stosunek b/t/w ale nikt mi nie odpisał...
i o parę innych rzeczy też.
i o parę innych rzeczy też.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
115
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3375
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
115
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3375
Jeszcze chyba z 5 tyg zanim dojdę stopniowo do 1800 kcal dziennie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
115
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3375
Chyba że mam to zrobić inaczej?
Zmieniony przez - aleksandraa w dniu 2013-01-22 19:49:40
Zmieniony przez - aleksandraa w dniu 2013-01-22 19:49:40
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
115
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3375
czyli mogę np. smarować chleb margaryna "rama" albo masłem? czy pić lepiej oliwę z oliwek do posiłków?
...
Napisał(a)
Ruda_29
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
26831
Wiek
18 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
283202
Edytuj swoje posty - karteczka z ołówkiem - bo sama sobei bałagan robisz.
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
115
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3375
Może by mi w końcu odpisał ktoś na zadane pytania? chyba, że są za trudne...
Dzisiejszy trening wg planu podanego wcześniej--> nogi
Zmieniony przez - aleksandraa w dniu 2013-01-23 23:27:45
Dzisiejszy trening wg planu podanego wcześniej--> nogi
Zmieniony przez - aleksandraa w dniu 2013-01-23 23:27:45
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
115
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3375
Dieta:
i wkradł mi się błąd we wcześniejszych dietach zapomniałąm podzielić paru rzeczy na porcje w "serniczku"...
wklejam dobry skład porcji "serniczka"
Zmieniony przez - aleksandraa w dniu 2013-01-24 01:38:19
i wkradł mi się błąd we wcześniejszych dietach zapomniałąm podzielić paru rzeczy na porcje w "serniczku"...
wklejam dobry skład porcji "serniczka"
Zmieniony przez - aleksandraa w dniu 2013-01-24 01:38:19
...
Napisał(a)
Arphiel
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
aleksandraaczyli mogę np. smarować chleb margaryna "rama" albo masłem? czy pić lepiej oliwę z oliwek do posiłków?
Margaryna nie ale masłem (takim z mleka krowy, min82% tłuszczu) jak najbardziej.
Puki co radziłabym odstawić słodkie dodatki takie jak miód.
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
.
Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-01-24 07:29:54
Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-01-24 07:29:54
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
115
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3375
Dodałam wczoraj trochę orzechów włoskich do diety zamiast masła.. niestety nie mogę na razie dużo dodać tłuszczy i węgli ponieważ to bardzo dużo kcal.. a mam zwiększać stopniowo.
A co z treningiem? i jak rozłożyć b/t/w?
co z ćwiczeniami na brzuch? i cross fit'em?
Zmieniony przez - aleksandraa w dniu 2013-01-24 10:49:15
A co z treningiem? i jak rozłożyć b/t/w?
co z ćwiczeniami na brzuch? i cross fit'em?
Zmieniony przez - aleksandraa w dniu 2013-01-24 10:49:15
