Lionel Beyeke IFBB Pro

Antos098

sztangielki 60-tki
skos sztangą 180kg
wycisk siedząc również duże kg
dieta powoli na ujemnym bilansie
nie przemęcza się faktycznie

haha no cięzar to wyznacznik jak cholera

Nie wyznacznik, co nie znaczy przy tym, że się oszczędza będąc na redu do Olympii

Oszczędza, ale raczej jest to zaplanowane.

Talia super.
Nauczy się robić formę przy insie i imo będzie mieszał w czołówce.

a po co miałby robić dropy/supersety i inne metody intensyfikujące na redu? Robi tyle by mięsa nie tracić niepotrzebnie.
Póki co ma fajną harmonijną sylwetkę i dobrze by było jakby taką utrzymał.

Antos098

a po co miałby robić dropy/supersety i inne metody intensyfikujące na redu? Robi tyle by mięsa nie tracić niepotrzebnie.
Póki co ma fajną harmonijną sylwetkę i dobrze by było jakby taką utrzymał.

mam nadzieje,że nie piszesz poważnie
PRO tracący mięcho podczas przygotowań to jest sprzeczne samo w sobie

a nawet nie szło mi o jakieś metody intensyfikujące trening,tylko o to,ile sił i energii wkłada w trening,pare kg więcej i już takiego lajtu na filmie nie byłoby widać,dalby też rade pare powt więcej zrobić-też to widać.ale wyraźnie postawił na op*****lanie na siłowym żeby oszczędzić siły na cardio.i to własnie miałem na myśli pisząc,że się nie przemęcza.

czyli w gruncie rzeczy piszemy o tym samym, tylko od drugiej strony patrząc.
No tak niby sprzeczne, ale pamiętam kiedyś wywiad z Ruhlem zdaje się, że kiedyś zepsuł formę w końcówce przez zbyt intensywne treningi + pewnie może zły dobór środków, ale tego się już nikt nie dowie. Zgadzam się, że mógłby dołożyć, ale nie zdradził chyba szczegółów swojej diety nigdzie (jak się mylę to przepraszam), może po prostu mu się nie chce jak je sporo mniej.

.

konkret wygląda

2gi freeman na fotkach solo miazdzy a na scenie kiepsciutko

magiczny aparat