...
Napisał(a)
Trudniej jest spalić niż ją nabrać, aby spalić cokolwiek trzeba się namęczyć, dobrze wyliczyć kalorie i dodać trening aerobowy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
aha,a to przy braniu tego izolatu białka żeby nie nabrać na tłuszczu tylko na masie mięśniowej to czego mam nie jeść zbyt dużo :) ?
...
Napisał(a)
Ogólnie bilans kaloryczny musi być dograny, gdzieś rozpisałeś jak obecnie się odżywiasz bo nie zauważyłem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
ShotBulletaha,a to przy braniu tego izolatu białka żeby nie nabrać na tłuszczu tylko na masie mięśniowej to czego mam nie jeść zbyt dużo :) ?
Ty nie ogarniasz podstaw. Białko to białko, liczy sie odzywianie. Bralbys "kurczaka" to tak samo... jeny.
...
Napisał(a)
właśnie tu, mój kochanienki wychodzi twój brak zbilansowanej diety. pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Ile razy mam powtarzać,że nie mam diety,jem co jest i co dam radę ...
...
Napisał(a)
przecież do niczego cię nie zmuszam i nie mam zamiaru.
...
Napisał(a)
Tylko chciałem,spytać nie znasz mojej sytuacji więc nie wiesz czy mogę diete mieć czy nie :)
...
Napisał(a)
Jeśli nie masz diety, zdrowo sie odżywiaj, jedz produkty wysoko białkowe,jeżeli budujesz masę, to pamiętaj, by Twój bilans kaloryczny był dodatni. Ewentualnie Gainer, chociaż nie wiem, czy w tym wieku to dobre wyjście.
Poprzedni temat
Suplementy czy moze jeszcze nie?
Następny temat
Program cwiczeń i dieta.
Polecane artykuły