Rzeźba

Witam! Mam 16lat, 179cm wzrostu i 92kg wagi. Mogłbym prosić o doradzenie mi jakiś odżywek w celu zwiękrzenia swojej masy mięsniowej i spalenia tego tłuszczyku :P

Bardzo prosił bym o pomoc. Pozdrawiam!

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):

http://zapodaj.net/9553befc3203c.jpg.html
http://zapodaj.net/f39966401ad61.jpg.html


Wiek: 16

Waga: 92

Wzrost: 179

Cel cyklu: rzeźba

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: mma, siatkówka

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: wszystkie

przewidziane finanse na cykl: 200zł

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 3 miesiące

cel nierealny, albo jedno albo drugie

to może skupmy się na mięsniach

Moim zdaniem zredukuj fat i wtedy masuj