Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
84
Serdecznie witam forumowiczów!
Mój wiek: 22 lata(za ponad miesiąc)
Mój wzrost: 172 cm
Moja waga: ok. 80kg
Cel: zakup sprzętu i redukcja
No właśnie, troszkę za bardzo się rozrosłem tu i tam i chciałbym zrzucić ok. 10kg aby wrócić do swojej optymalnej wagi.
Chcę zacząć trening FWD w warunkach domowych i tutaj mam ogromną prośbę do was czy zakup sztangi i hantli ma sens? Ławka nie wchodzi w gre bo mam za mało miejsca(chyba ze ktos zna lawki nie duze podobne do brzuszkow co by sie sprawdzily), drążek to samo ponieważ brak siły.
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
Nie ważne, że na drążek brak sił, negatywy szybko Ci pomogą. Na pewno musisz posiadać sztange + sztangielki + obciążenie. Jeżeli Masz miejsce to stojaki, poręcze do pompek. Drążek może być w futrynie.
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
84
MojeImie
Nie ważne, że na drążek brak sił, negatywy szybko Ci pomogą. Na pewno musisz posiadać sztange + sztangielki + obciążenie. Jeżeli Masz miejsce to stojaki, poręcze do pompek. Drążek może być w futrynie.
Nie jestem w stanie ani 1 razu poprawnie podciągnąć się na drążku. No właśnie z tym miejscem tak troche ciezko, nie chcialbym zagracic calego pokoju. Patrze po allegro i w zasadzie myślałem że troche taniej to wyjdzie. A więc na początek kupić hantle 2 x 10kg + sztanga z obciazeniem 10kg lub 20kg czy same hantle z większą ilością obciążeń ok. 2x20kg lub 2x30kg.
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
negatywy - opuszczanie kontrolowane. Nie musisz umieć się podciągać z pełnego zwisu, dzięki takim negatywom po paru(nastu) treningach będziesz potrafił się podciagnąć. Co do obciążenia. Jeżeli nie chcesz kupi stojaków, poręczy do pompek to najlepiej hantle. Nogi nie ucierpią bo z hantlami można robić wykroki. 2x30kg też będzie ok.
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
84
MojeImie
negatywy - opuszczanie kontrolowane. Nie musisz umieć się podciągać z pełnego zwisu, dzięki takim negatywom po paru(nastu) treningach będziesz potrafił się podciagnąć.
Co do obciążenia. Jeżeli nie chcesz kupi stojaków, poręczy do pompek to najlepiej hantle. Nogi nie ucierpią bo z hantlami można robić wykroki.
2x30kg też będzie ok.
Troche poczytałem. Drążka w pokoju nawet nie mialbym jak zamontować, drzwi mam harmonijkowe i strasznie wąsko się robi i nie wygodnie. Poręcze do pompek również same do montowania widzę, są jakieś inne? bo mam takie ułożenie w pokoju że nie ma gdzie tego zamontować do ściany aby swobodnie wykonywać ćwiczenia.
Panowie będzie coś z tego? hantle + klatka na pompkach klasycznych?
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
Są poręcze wolnostojące. Drążek przydałby się do ściany, bądź do sufitu jak nie możesz we framugę. Mi wystarcza klatka rozbudowana z samych pompek. Możesz też wyciskać hantle na podłodze..