Moja śmieszna "dieta". Ciekawi mnie co na to powiecie.

Jak w temacie.
Wiek: 17 lat
Waga: 74 kg
Wzrost 185 cm
Staż treningowy: miesiąc regularnego treningu.
Sprzęt: profesjonalna siłownia.
Cel: zwiększenie masy

LINK

Zmieniony przez - Shadthorn w dniu 2013-01-12 23:00:39

Powiemy na co? Wartości b/t/w jeszcze nie określają diety.

W diecie masz zdecydowanie za duzo białka, a za mało tłuszczu.

Czekałem na jakąś zj**kę. To bedzie mniej kurczaka , dodam makrele , serek wiejski, orzechy, warzywa na patelnie. Brak urozmaicenia ale nie wiem jak to zmienić. No i nie każdy mój dzień tak wygląda. Białka nie jest zawsze tak dużo. To był tylko jeden dzień przykładowy , w którym najwięcej zjadłem.

Zmieniony przez - Shadthorn w dniu 2013-01-13 13:53:08

drugi posiłek daj po treningu

Troche pozmieniałem. Jak to teraz wygląda ? Potrzebuje więcej węgli i tłuszczy , co dodać ? Dalej mało kalorii


Zmieniony przez - Shadthorn w dniu 2013-01-13 15:04:10

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.