pierwsze odchudzanie,prosze o rady

No tak, ale strzeliłam gafę, nie dodałam w obiedzie 200 g piersi z kurczaka!! to dopiero początek mojej przygody z tym forum, przepraszam za błędy :)

Kurczak diametralnie sytuacji w tłuszczach nie zmieni no chyba, że jest smażony. Chleba nie smarujesz?
Wybieraj twaróg półtłusty albo tłusty jest mniej przetworzony.

Nie smaruję chleba. Pierś na początku podsmażyłam na oliwie z oliwek... a może brać omege 3? mam cały zapas z Norwegii. Skoro z szynek zrezygnować, mogę zastąpić je serem żółtym pełnotłustym gouda? tylko do kanapek rano.

To błąd bo chlebek z masełkiem jest smaczny
I jakieś jajko dorzuć do śniadania
Omegę 3 jak najbardziej.

Zmieniony przez - mika w dniu 2013-01-11 21:04:06

Myślałam, że masło do chleba to zło, dlatego je omijałam. Super, nie spodziewałam się, że ktokolwiek zainteresuje się moim tematem) Bardzo mi miło czytając te rady.

Tylko wybieraj to co ma powyżej 80 g tłuszczu dawaj misę na jutro to ktoś sprawdzi

Jejku, ja tu się tylko uśmiechnęłam a taka minka wyskoczyła, widocznie dużo nauczyć się muszę jeszcze:) hehe. Już biorę się za misę cokolwiek to znaczy,zaraz się dowiem:)

Naprodukowałam się z miską na jutro, proszę bardzo zrzut do oceny :)

Chyba już wszystkie poszły spać, najwyżej rano przed pierwszym posiłkiem sprawdzę temat, a jeśli nie będzie odpowiedzi to ,,zjem''dzień wg tej rozpiski, może nie jest taka zła :)

Coś nie tak jest z tą miską chyba ten ser coś nie teges.
Ogólnie nie jest najgorzej. Kuraka staraj się zamieniać z jakimś innym mięsem/rybą, możesz dodać strąki
Czytaj, czytaj, czytaj
Weź na razie BTW 135/80/135 i 1800 kcal dopóki jakaś modka nie spojrzy

Zmieniony przez - mika w dniu 2013-01-12 01:14:05