mało czasu duże wymagania

Tytuł topicu odzwierciedla to co myślę o ofercie która dostałem (jestem modelem, ale raczej z tych chudych) ale jest to dla mnie ogromna szansa, bo chodzi o promocję za granicą.
Cel: klata, 40 w bicku i szesciopak na sierpien.


1. WIEK:23
 2. WAGA:80
 3. WZROST:185
 4. WYMIARY:
 -biceps: 36
-klatka:99
 -udo:dopisze pozniej
 -talia:83
 5. STAŻ NA SIŁOWNI:0,5
 6. DIETA:
 -białko: 5g
-węglowodany:6g
 -tłuszcz:1.5 
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING: 5 razy w tyg, każda grupa raz w ty 3ćwiczenia 4 serie po 15, klatka brzuch bicek,tricek,plecy 2x w tyg
9. CEL CYKLU:jw. Klata, kaloryfer i 40 w bicku 
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mono, wpi gainer carbo + dieta 100% restrykcyjna
11. POZIOM BF%:niski 
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):budowa jak u mezo, ale przemiana jak u ekto, załamka, po 4 miesiacach diety i suplementacji na mase -3 kilo. słownie minus trzy. 
13. STAN ZDROWIA:dobry, stawy bolą, ale dostają animal flexa, na rtg wszystko ok. 
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak, na głowie są,na klacie ani jednego
 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE: 
-klata: 70
-martwy ciąg: 120
-przysiad 100


Po otrzymaniu oferty, lekturze forum zabrałem sie do ćwiczenia, fbw+suplementacja (cena nie gra roli, cel musi być osiągnięty) po 2 miesiącach cykl na krecie. Wyniki siłowe super, wzrost o 100% prak5cznie przy każdym ćwiczeniu, ale mi chodzi tylko i wyłącznie o uqydatnienie MODNYCH partii mięśni, a w tej dziedzinie kompletna klapa. Dieta 4000kcal i po 4 miesiącach -3kg ale za to lekko widoczny kaloryfer. W bicku +2 cm, a na klacie która jest najważniejsza 0 poprawy. Wiem ze cała moja osoba i chęć sięgnięcia po saa to tutaj sianie czystej herezji,i pewnie konwulsji dostajecie czytając to ale mimo wszystko proszę o poradę, w dupie mam czy mi sie to na zdrowiu odbije, jak sie uda będzie mnie stać na lekarza. Za pół roku muszę wyglądać jak grecki heros, później mogę wrócić do siłowni na sucho.

Z tego co wyczytałem najlepiej na dziendobry cykl na teściu i metce, zgadza sie? Tylko jak to zrobić, jak dawkowac itd przy takim braku stażu itd.

What say you?

Ps pisze z telefonu i nie chcialo mi sie z pamięci pisać diety i treningu bynajmniej wszystko jest Ok,sprawdzane na zagranicznym forum.

Cel: klata, 40 w bicku i szesciopak na sierpien.

Za proste by to było.

a te cyferki w diecie to na chybił trafił?

W sumie jest to do zrobienia. Masz jeszcze sporo czasu. Na początek bym poleciał metke solo przez 6 tygodni 30 mg/d. Solo tylko dlatego żebyś zobaczył jak Twój organizm zareaguje, chodzi mi przede wszystkim o uniknięcie kłopotu z gino, które raczej życia Ci nie ułatwi. Białka 4 gramy w zupełności wystarczą/kg.
I znajdź kogoś ogarniętego żeby zobaczył jak trenujesz, bo później może się okazać, że tutaj lipa jest.

6. DIETA:
-białko: 5g
-węglowodany:6g
-tłuszcz:1.5

Jedząc 400 g białka, 480 g węglowodanów i 120 g tłuszczu dziennie schudłeś 3 kg?

mysle ze musial by sie toba zajac ktos oganiety zeby zobaczyl jakie robisz bledy w cwiczeniach itd przez internet ciezko doradzic

jest to zrobienia to fakt ale przy okazji zapuchnie na mordzie jak chomik i choj będzie z kariery modela

Niekoniecznie, ale trener i 100%towe stosowanie się do instrukcji oraz ciężki zapyerdol niezbędne.

No to wtedy mógłby być modelem karmy dla chomików. Trzeba być uniwersalnym
A swoją drogą, jak wyżej Panowie napisli, z tą dietą coś nie teges.

albo granie w filmach porno...

Jeszcze zapomniałem dodać, dobrze mieć nolve pod ręką na wypadek gino.

Cyferki z diety były z pamięci nie na chybił trafił. Pogrzebałem, znalazłem gdzieś w notatniku. Tak to wyglądało.
BILANS DNIA: ~4200 kcal, białko ~305g, węgle ~450, tłuszcze ~90g 
Tak, schudłem przy takiej diecie. Dlatego załamka.
Ginie mi chyba nie grozi, bo nie mam tendencji do cyckow i tycia, a ćwiczyłem jakiś czas pod okiem kuzyna który ma stażu kilka lat.