Suplementacja dla nowicjuszów

Witam! Chciałbym się dopytać o suplementacje dla nowych.Ćwiczyłem już jakiś czas na sucho potem brałem Nitro BulonII i kreatyne 2500 ale jak mi się skończyły to długi czas na sucho ćwiczyłem i teraz biorę białko i serwatke.Czy to dobry wybór?Powinnem zastosować innych suplementów?Z góry dzięki za radę

białko służy do uzupełniania braków w diecie jeśli takie są to oczywiście się przyda, zasadnicza kwestia czy odżywiasz się prawidłowo

w temacie niżej masz wszystko po kolei opisane jeśli chodzi suplementacje dla początkujących
https://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_początkujących-t816061.html 

a tak ogólnie to witaminy , bcaa podstawa jeżeli masz dietę jak nie to cykle ,gainery itp co masz wyżej w linku

musze ten link zmodyfikowac o nowe produkty ale to po sesji dopiero w lutym

W tym sens że diety nie mam i nie bd raczej miał bo mam dopiero 14 lat.około 190-192 cm wzrostu i na klate wyciskam 115kg(jak mam dobry dzień)

14lat ? 115 na klatę ? u mnie goście nie mają ścisłej diety ale w miarę jedzą tak jak trzeba i żeby wziąć 130kg ćwiczą po ponad rok a ty 14 lat i takie osiągi ? albo to bajki albo pakujesz bez diety już z 2 lata albo i więcej chociaż przy tym wieku to wydaje mi się że to nie bardzo możliwe 115 na klatę

albo genetycznie przystosowane przyczepy i pobudzony wzrost włókien


P.S. rozumiem, że chodzi Ci o białko serwatkowe, a nie serwatkę mleczarską? Bo ta 2 opcja to syf straszny.

białko serwatkowe.Nie wciskam bajek i serio tak jest.Cieżko jest w to uwierzyc ale taka jest prawda.Jak sie urodzilem mialem okolo 5 albo 6 kg.Lekarze cos mowili o genetycznie przystosowanych przyczepach czy cos takiego. :D

Skoro tak twierdzisz. Przy tej wadze noworodka to spore zagrożenie cukrzycą już.

Jak wspomnieli chłopaki, podstawą jest dieta, nawet jeśli nie ścisła i restrykcyjna to spełniająca jakieś podstawowe normy i zalecenia dotyczące zdrowego żywienia sportowca.

Wiem.Cukier ograniczam staram się przyswoic sb witaminy i białko LP

:P