...
Napisał(a)
Wcześniejsza dieta? Dużo kebabów fastfoodów i wódy.
Czemu za trudny trening? Dostosuje odpowiednie obciążenie, a obiegówki nie zamierzam robić. (przestarzały i nieefektywny trening)
Proszę o ewentualne zamienniki do ćwiczeń wielostawowych i porady na temat ilości wykonywanych powtórzeń.
Czemu za trudny trening? Dostosuje odpowiednie obciążenie, a obiegówki nie zamierzam robić. (przestarzały i nieefektywny trening)
Proszę o ewentualne zamienniki do ćwiczeń wielostawowych i porady na temat ilości wykonywanych powtórzeń.
...
Napisał(a)
No to dla Twojej informacji:
Główne mięśnie biorące udział w ćwiczeniu: piersiowy większy
Mięśnie pomocnicze: piersiowy mniejszy, zębaty przedni, naramienny akton przedni, dwugłowy ramienia
Jest to bardzo podobny zakres jak przy tradycyjnym wyciskaniu sztangielek na ławce poziomej, a jakoś do tego ćwiczenia się nie przyczepiłeś.
Główne mięśnie biorące udział w ćwiczeniu: piersiowy większy
Mięśnie pomocnicze: piersiowy mniejszy, zębaty przedni, naramienny akton przedni, dwugłowy ramienia
Jest to bardzo podobny zakres jak przy tradycyjnym wyciskaniu sztangielek na ławce poziomej, a jakoś do tego ćwiczenia się nie przyczepiłeś.
...
Napisał(a)
Na "papierze" wyglądają podobnie ale idź na siłownie i wykonaj je a zobaczysz o czym mówie
...
Napisał(a)
No to po prostu mnie oświeć, powiedz jaka jest Twoim zdaniem różnica.
Poza tym, żeby było na "papierze" to chyba trzeba było najpierw sprawdzić w praktyce. Więc jeśli ktoś poprawnie wykona ćwiczenie efekt powinien być taki jak na "papierze"
Poza tym, żeby było na "papierze" to chyba trzeba było najpierw sprawdzić w praktyce. Więc jeśli ktoś poprawnie wykona ćwiczenie efekt powinien być taki jak na "papierze"
Polecane artykuły