Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
37
Witam mam pytanko - jak zwiększyć mięśnie rąk?
Bo to co mam to może być dla 7 latka.
Dadzą mi coś hantle?
Nie mówcie nic o siłowni, bo chce w domku na spokojnie.
Kumpel mi mówił o gainerach, ale to trzeba pompować te proszki,
bo samo zażywanie nic nie da.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
37
Byłem tydzień w szpitalu i teraz na jakiś czas o ćwiczeniach mogę zapomnieć. Przez 2 tygodnie nie mogę jeść pieczonego i smażonego tylko takie gotowane małe rzeczy. Ważę 75kg, no może mniej bo ten tydzień w szpitalu był masakryczny z jedzeniem. Przez te 2 tygodnie teraz też powinienem schudnąć. Mam 182cm i brzuszek dlatego robiłem weidera.
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
166
ja sie za bardzo na tym nie znam ale wydaje mi sie ze po długich i systematycznych ćwiczeniach samymi hantlami jest mozliwe zwiekszenie siły mięśni i ich wielkości :] Powodzenia
Szacuny
0
Napisanych postów
354
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26024
Ćwicz całe ciało a nie tylko ręce, duże ramiona w stosunku do zaniedbanej reszty grup mięśniowych będą wyglądały komicznie. Poczytaj posty w dziale "trening w domowych warunkach". Najlepiej kupić zwykłe sztangielki i obciążenie. Zamiast myśleć o gainerach skup się na jedzeniu. Bez odpowiedniego odżywiania odżywki nic Ci nie dadzą.