ziommek96
Witam. Od nowego roku postanowiłem się wziąć za siebie i planuję najpierw redukcję a następnie rzeźbę. I chciałbym się dowiedzieć , czy jeżeli bd chodził dalej na siłownię 3 x w tygodniu + 2x w tygodniu bieganie, nie bd jadł słodyczy, chipsów, fastów, będę jadł dużo błonnika , pił dużo wody , ograniczę ogólnie jedzenie to będą oczekiwane efekty?
Może jakieś spalacze? Co o tym sądzicie?
Może jakieś spalacze? Co o tym sądzicie?
PoZdRo
Krzysztof Piekarz
rutkow
