masa siła masa siła:)

czesc wszystkim jestem tu pierwszy raz i niewiem co i jak :) trenuje od 3miesiecy jakies efekty juz są w sile i w masie zazywam kreatyne CELL-TECH hardcore i aminokwasy UNIVERSALbeff amino ale konczymi sie cykl i chcialbym zaczac teraz cwiczyc z ANIMAL PUMP I ANIMAL STACK czy mozna to łaczyc a jesli nie to ktore lepiej chodzi mi tylkoo mase i sile pozdrawiam

A odżywiasz się prawidłowo? Opisz rozkład makroskładników.

jestem na misji w afganistanie takwiec jedzenie jest dobre duzo bialka i tluszczow

i tam też ćwiczysz?

staz 3 miesiace i juz takie suple? trenowac jeszcze dobrze pewnie poprawnie sie nie nauczyłes, nie poznałes swojego organizmu,nie potrafisz dobrze wyczuc cwiczen moge sie zalozyc wiec i supli nie wykorzystasz jak nalezy..
zostaw je na razie, odzywiaj sie prawidlowo,trenuj i odpoczywaj a efekty same przyjda

czyli nie mam ich laczyc potrzebuje rady dotyczacej czy moge brac to razem czy lepiej osobno a jak tak to ktore lepiej a co do treningu to zdaje mi sie ze jest ok bo juz jakies efekty sa cwicze 6 razy w tygodniu pon i czw klata triceps wt i pt bary biceps sr i so plecy brzuch

trening zdecydowanie do zmiany, miesnie rosna nie na silowni a w czasie odpoczynku, tu wiecej nie znaczy lepiej,
na poczatek imo lepszy jest plan FBW niz split tym bardziej taki podział jak Ty masz wiecej szkody niz pozytku moze Ci przyniesc, ale to juz w dziale treningi dla poczatkujacych omawiaj, tam Ci pomoga jezeli zdecydował bys go zmienic.

suple mozna dobrac lepiej jezeli tak bardzo sie przy nich upierach ale nie wiemy do czego masz tam dostep

prosze podac swoje propozycje do suplementow bo wybor jest duzzzzzzzzzzzzzzzzzzy

i jesli masz czas to moze pomoglbys mi z planem treningowym ???? mam 7 dni w tygodniu dostep do bardzo dobrze wyposazonej silowni