Przybranie na wadze.

Witam mam 18lat i chciałbym przybrać na wadzę. Co mi pomoże w zwiększeniu wagi? Białko czy gainer? Obecnie nie chodzę na siłownię, gdyż chcę zwiększyć wagę. Obecnie waże 57kg. Co polecacie?

Nie wyrzucaj kasy na odżywki to nie ma sensu , ja w początkach mojej "kariery" z siłownią też kupowałem pełno gainerów,białek , kreatyn i różnych tego typu odżywek lecz na nic się to zdało .

Mi bardzo pomógł MASS XXL z Trec'a :)

ale wlasnie odwieczne pytanie które mnie nurtuje. Nie chodzac na silownie bardziej w przybraniu na wadze pomoże mi BIAŁKO czy GAINER?

Gainer. Można powiedzieć, że gainer jest szybkim posiłkiem w proszku który uzupełnia naszą dietę na czas zanim zjemy pełnowartościowy posiłek, np. po treningu. Białko jest uzupełnieniem samego białka bez zbędnych węglowodanów. Ewentualnie możesz spróbować też 50/50 np. Profi MASS z Olimp'u https://sklep.sfd.pl/Olimp_Profi_Mass-opis26358.html . Ale jeżeli zależy Ci na szybkim przybraniu wagi to polecałbym gainera.

Zmieniony przez - Devilish w dniu 2013-01-05 13:32:49

czemu nie chodzisz na siłownie?

Nie chodzę bo ważę 57kg i nie wiem czy jest jakiś sens żeby jeszcze bardziej nie schudnąć. Wolałbym na początek przybrać na wadze a później chodzić. Już epizod z siłownią miałem wszystko dobrze trochę mięśnie się wyrobiły ale co z tego jak waga 57kg i dużo nie zdziałam.

a dieta nie jest sposobem na mase ? ćwiczenia pobudzają do rozwoju masy mięśniowej , ale do niej potrzeba diety ,

Menfre

a dieta nie jest sposobem na mase ? ćwiczenia pobudzają do rozwoju masy mięśniowej , ale do niej potrzeba diety ,

Najpierw przydałoby się przytyć, bo tej masy mięśniowej nie ma w czym robić ;)

ja jak zacząłem chodzić na siłownię to ważyłem 53 kg więc dla chcącego nie ma nic trudnego

Zmieniony przez - Devilish w dniu 2013-01-05 13:40:53

no to od tego masz dietę , by podbić kcal i zacząć przybierać .

Poleciłbym 3 x w tyg siłownie na początek i odpowiednią diete, ewentualne braki w diecie uzupełnić gainerem i będzie git