to co widaś e ankiecie to moje początki
Płeć : mężczyzna
Wiek : 33
Waga : 98
Wzrost : 184
Obwód klatki : 108
Obwód ramienia : 41
Obwód talii : 97
Obwód uda : 68
Obwód łydki : 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu – FBW (ciężarki do 50kg) – średnia intensywność
Odżywianie : J/NJ
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : wg lekarzy ok.
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie BCAA, omega3
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : przed J/NJ głównie śmieciowe żarcie
Postanowiłem wziąść się za siebię już jakiś czas temu. Po Bożym Narodzeniu 2011 postanowiłem zmienić dietę na J/NJ. Początkowo było dosyć ciężko zmieścić tyle żarcia w tak krótkim czasie, ale okazało się że dietka jest idealna dla mnie.
Zaczynałem redukować od 108 kg. do kwietnia poleciało 10 kg i do teraz trzyma się na tym poziomie {sezon piwno-grillowy sie zaczął - dieta niby była trzymana, ale za dużo czitów się zdarzało stąd ten zastój}.
Zmieniony przez - alucard79 w dniu 2012-12-30 23:23:52
Najpotężniejszy jest ten, kto panuje nad sobą