Dieta na masę [3500kcal+]

Cześć,

moje zapotrzebowanie kcal żeby utrzymać wagę, wg kalkulatora potreningu to 3400kcal

Tu już osobne obliczenia:
białko: 2,2g na kg = 176g
węgle: 5g na kg = 400g
tłuszcze: 1,5g na kg = 120g

Moja dieta :http://imgur.com/QksZT

Nie wliczałem sosów, sałatek i warzyw które dodaje sobie do potraw bo nigdy nie przewidzę co akurat wybiorę. Sądzę że dodadzą mi one mniej więcej 150kcal. Więc ogółem wyjdzie jakieś 3900kcal.
Oczywiście nie będę jadł cały czas tego samego mięsa. Jem też wieprzowinę, gotowaną karkówkę czy ryby, które mają podobne wartości co kuraki. To samo do ryżu - kasza/brązowy/para/biały.

Moje pytania:

Jak wpłynie ta nadwyżka białka ? Czy coś tu zmienić ?
Jak ogólnie to wygląda

Specjalistą nie jestem , ale wszytsko ok prócz ostatniego , tam bym wywalił chleb i goude , nie wiem jak z pomidorrem.

Poczekaj na Zaawansowanych użytkowników ; )

z ostatniego posiłku goude wyrzuc , zmniejsz racje miesne a wtedy bedziesz miał mniej białka

Czym zastąpić goude ? Bardzo lubię ser z pieczywem

twarogiem