Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
975
Witam, jestem tu nowy, mam 14 lat staż ok 1 rok proszę o odpowiedź. Mam parę pytań, a więc zaczynam:
-Niedawno miałem wypadek uszkodziłem sobie kolano, kłykieć, po którym chodzi rzepka została częściowo odtworzona. Moje pytanie brzmi czy mam jeszcze szanse pojechać kiedyś na debiuty, coś w tym stylu..
-od jakiego wieku można zacząć suplementacje typu kreatyna, białko, aminokwasy... Zastanawiałem się na uzbieraniem na Animal Flexa na stawy, co byście polecali?... Pozdrawiam wszystkich użytkowników :)
Szacuny
0
Napisanych postów
101
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1433
Suplementacje zaczynaj jeżeli wiesz że słabiutko ci idzie masa. Ułóż sobie dietę a zobaczysz że będzie dobrze rosnąć masa. Pamiętaj że suple to tylko uzupełnienie diety! W sumie jesteś chyba trochę za młody ma suple. Co do kontuzji to nie wiem jak Ci pomóc bo słabo sięy na tym znam. Poczekaj na innych użytkowników.
"Dwie rzeczy nie mają granic: wszechświat i ludzka głupota"
Szacuny
1
Napisanych postów
242
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5433
Sam byłem po zwichnięciu kolana i zerwaniu więzadeł. Po rehabilitacjach zacząłem robić przysiady z lekkim obciążeniem (10kg - 30kg) żeby wzmocnić kolano. Jeśli czujesz się na siłach to kontuzję da sie przezwyciężyć, tylko nie szarżuj od razu z dużymi ciężarami :D