Suplementacja pod MMA

Witam.
Co polecicie na treningi MMA? Najlepiej coś w czym od razu są składniki wspomagające regeneracje. Nie mogę się zdecydować pomiędzy odżywkami, które można kupić w sklepie sfd. Mam dopiero kilkumiesięczny staż, ale powoli postęp idzie w przód, z tymże muszę treningi pogodzić z pracą, a chce jeszcze bardziej podkręcić śrubę i trenować więcej. Doradźcie coś mądrego ;) Z góry dzięki

przedtreningówka - highkick
beta-alanina na wytrzymałość
bcaa na regenerację i antykatabolizm
kreatyna jeśli trzeba wbić masę
witaminy/minerały - wiadomo
wpc/wpi - uzupełnienie diety

Można jeszcze dorzucić ZMA

2 x high kick
1x beta alanine 500 g
2x BCAA Powder Hi-Tec
1x CarboMax energy Power
1x Monohydrat universala
1x Tribusteron

Na treningi pod MMA to BCAA z glutamina. Activelaba jest dosc tania w sklepie sfd.

ponoć glutamina nie działa (?)

Potwierdzam Gluta to badziew :) Ponoć Nawet ZMA poddają pod wątpliwość. BCAA też już przestałem hurtowo kupować odkąd nie odczułem żadnych efektów :|

po ZMA lepiej się śpi i to akurat sporo osób odczuwa.

Te bcaa z activlaba z glutaminą jest w proszku a smak ma ochydny zastanów się czy w tabsach nie kupić

Wojekv

Potwierdzam Gluta to badziew :) Ponoć Nawet ZMA poddają pod wątpliwość. BCAA też już przestałem hurtowo kupować odkąd nie odczułem żadnych efektów :|

BCAA ma to do siebie, że nie ma takich dużych namacalnych efektów. Ono działa tak "po cichu".

Smak BCAA z glutą faktycznie ohydny w dodatku nie da się tego wymieszać. A co do BCAA to i tak się przetrenowałem z mięśnia też poleciało. Może jakiś efekt tam ma ale ja go nie odczułem ;]