WIELKA JESIENNA WYPRZEDAŻ! DRUGA SZTUKA 50% TANIEJ! SPRAWDŹ

Forum

Rejestracja

TRENING PLECÓW DO OCENY ;)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: trening , pleców , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 764

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 705 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3302

WITAM
Co myślicie o takim planie treningowym na plecy:
-cel masa.
-Podciąganie na drążku nachwytem-3serie
-wiosłowanie sztangą nachwytem-3serie
-wiosłowanie sztangą podchwytem-3serie
-wiosłowanie sztangielką opierając sie o ławke-3serie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8859 Napisanych postów 51025 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391416

martwy ciag po podciaganiu dałbym

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-26 15:52:25

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 705 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3302

no właśnie chciałem sobie puki co odpuścić ćwiczenia na odcinek lędźwiowy bo po martwym ciągu jak wcześniej robiłem wyje.... mi na plecach roztępy i chciałem zamienić tego typu cwiuczenie na np :wiosłowanie sztanga podchwytem

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243637

rozstep nie zrobil ci sie od martwego ciagu

wiec smialo mozesz robic dalej

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 143 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1595

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 739 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5941

mlody10666
co ty wiesz niby tomq, zamilknij

Więcej wie niż ty patrz na LPA

http://signup.leagueoflegends.com/?ref=519e5c36f3452686138318
Wejdź w link wbij 10 lvl otrzymaj podziękowanie prezesa na pw :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243637

widac po wypowiedziac, ze to jakis i******

zbanowalem na 3 miechy, albo i 4 nie pamietam

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-28 17:09:19

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8859 Napisanych postów 51025 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391416

wreście coś tu sie dzieje w dziale

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243637

zawsze sie dzieje, tylko zazwyczaj usuwam ich po mroku

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-28 17:14:15

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Masa, rzeźba, POMOC ! :)

1

Następny temat

PLAN TRENINGOWY

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły