Szacuny
1
Napisanych postów
77
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
607
Cześć.Zacząłem nie dawno ćwiczyć na siłce(nie mówcie,że jestem za młody), moje pytanie to przy ćwiczeniach na ławce poziomej, jak nisko powinienem opuszczać sztangę.
Na necie widziałem filmiki i na większości, ćwiczący opuszczał tak, ze w łokciu miał ok.90 stopni.
A znowu kumple mówią, że muszę opuszczać jak najniżej.
Jak powinno się to odpowiednio robić?
Z góry thx...
Szacuny
9
Napisanych postów
1730
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
16892
13 lat masz rób pompki (klasyczne, tyłem, na poręczach najlepszy zestaw) zamiast wyciskania
da to lepsze efekty niż wyciskanie bo są bardziej ogólno rozwojowe (robią wszystkie części klatki i tricepsa a nie tylko jedną). chyba że robisz to żeby szpanować przed kumplami jak wyciskasz.
sam wole pompki od wyciskania, jak będzie za łatwo to zawsze można dołożyć obciążenia
Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2012-12-25 16:58:08
Szacuny
13
Napisanych postów
602
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
16781
dokłądnie, sranie w banie , w kazdym sporcie jest prosta zasada - im wczesniej zaczniesz tym lepiej. Ale niieee bo 13 lat to....i zero argumentu zawsze.
Szacuny
13
Napisanych postów
602
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
16781
wow szokujacy artykuł a argument za tym by nie cwiczyc jest....żaden. Jasne że nie w kazdym sporcie trzeba zaczynac wczesnie. W reklamie Heinekena facet 30 letni z kanapy wstał i został światowym piłkarzem :D
Szacuny
16
Napisanych postów
3754
Wiek
6 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
49667
To miało być śmieszne, w wieku 13 lat Ci nikt na siłowni nie pozwoli ćwiczyć, chyba że z rodzicami przyjdziesz
Pod okiem instruktora ćwicz jeśli jesteś upartym bachorkiem, ale mało kto będzie chciał Cie prowadzić w tym wieku
Zmieniony przez - Maćko w dniu 2012-12-26 22:14:04