Nie wchodzi mi masa...

Wiek :15
Waga :65
Wzrost :184
Staż treningowy:15 miesięcy
Obwód pasa:78
Obwód klaty:93
Obwód uda:43
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siatkówka raz w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :bez ograniczeń
Stan zdrowia:nie jestem na nic chory , mam katar xD
Preferowane formy aktywności fizycznej:sport , siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :mass up
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:staram się jeść dużo nabiału i węglowodanów
Wrażliwość na stymulanty: nie wiem o co chodzi ;d
Możliwosci finansowe:nie duże (mamy święta ;p)
Cel/problem/opis: nie rośnie masa

a teraz masz tu kalkulator i wypisz wnim swoje odzywianie i wklej tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie 

Jak tam dodać ten posiłek ? Klikam dodaj to mi strona do góry jedzie tylko :( .

kliknij drugi raz

klikasz dodaj to wyskakuje nazwa i czas (wpisujesz)dajesz zapisz i póżniej dodaj produkt

wiem o cochodzi chyba . tam gdzie to powinno byćmam wtyczka uległa awarii w8.

nie no nic mi nie wyskakuje . Nie rozumiem ;d

nóg nie robiłeś ?? jak ci się udało osiągnąć 43 w udzie ?

Nie wiem :P .

Nie trzeba robić nóg aby mieć spore uda, ja nigdy nie trenowałem nic, a miałem sporawe, jak Ci nie idzie wklepywanie w dziennik no napisz co jesz i jakie ilości.