Szacuny
51
Napisanych postów
3653
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21670
Uzupełnia białkiem ... Mogę się założyć że według zaleceń na opakowaniu ;) . Do autora : Weź się za porządne jedzenie kreatyne odłóż kiedyś przyjdzie na nią czas , Z dobrą dietą będziesz miał lepsze efekty niz teraz z tą kreatyną , ja z moją dietą bez kreatyny z 85 na 90 w dwa tygodnie skoczyłem .
Szacuny
51
Napisanych postów
3653
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21670
Apetyt rośnie w miarę jedzenia :) ja na początku chciałem tylko być szczupły :) potem troche mieć mięśni ;) A teraz chcę być dużo większy ;) Też kiedyś zrobiłem ten błąd co autor wziąłem się za szybko za kreatyne teraz wiem ze to nie miało sensu .
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
Jeśli chodzi o moje "uzupełnianie białkiem". To tak jak napisałem. Mam dietę ładnie wyliczoną, ale wychodzi mi 155g białka więc po treningu (w dni nietreningowe po aerobach) uzupełniam dietę jedną porcją 40g białka - co daje ok. 28g białka serwatkowego. tyle w temacie :P
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
trochę mnie ulało :D. tak trochę, że w styczniu do kwietnia robię redukcję caaaałego smalcu, który mam, a w kwietniu chcę właśnie zrobić swój 1 cykl z kretą do czerwca, w czerwcu dopalić, potem będzie jak ta lala :D. a od września już robić regularne cykle kreatynowe np. 2 razy na pół roku
Szacuny
11150
Napisanych postów
51602
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Od siebie dodam - panowie tutaj rozmawiający - macie pytania to załóżcie temat albo jest temat od poj. pytań bo tak nikt nie wie o co chodzi a tylko śmiecicie.
pborek
kotlet95
DreamEvil
anubis84
Anonim
