POCZATKUJACY-masa-siła

tylko, ze mi z tym troche ciezko bedziee.. poniewazz ja kucharzem w domu nie jestem..

No to masz wybór, albo nadajesz się do tego sportu albo nie. Chcesz mieć lepszą sylwetkę lub ciągle mieć taką jak wcześniej. Wybór należy do samego ciebie ;)

Ale patrząc na twój wiek jakaś straszna dieta potrzebna ci nie jest. Po prost dobrze się odżywiaj i wystarczy

Zmieniony przez - 40neos w dniu 2012-12-17 22:12:26

czyyli, ze nie muszee takk festt robic tejj diety? wystarczyy jakies dobre odzywianie przed i po treningu?

Cały czas masz się dobrze odżywiać, a diety z twoim wiekiem przyjdzie jeszcze czas

czyli batony zegnajcie ii roznoe slodycze :) ?

Jak raz na tydzień zjesz batona to nic się nie stanie :D ,a tutaj masz trochę wiadomości możesz się podszkolić https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

a czy bez odzywek bedzue o duzo mniejszy przyrost?

Na razie odżywki nie są Tobie potrzebne.

Odżywki nie potrzebne , wszystko co potrzebujesz masz w linku od ronnie, Poczytaj troche zanim zaczniesz zadawać pytania ;)

maaslana

a czy bez odzywek bedzue o duzo mniejszy przyrost?

Niestety mlodzi dopiero zaczynajacy "pakerzy" sa czesto wprowadzani w blad ze bez odzywek nie ma przyrostow i ze na odzywkach sie rosnie duzo szybciej tylko niestety jak sie ich zle bedzie uzywac to przyrostow i tak nie bedzie. Czesto tez wydaja pieniadze na odzywki i okazuja sie to pieniadze wyrzucone w bloto. Tak wiec Maslany narazie cwicz i ucz sie poprawnego wykonywania cwiczen, pamietaj ze ciezar nie jest wazny a jakosc wykonania cwiczenia. Nie chodz glodny i edukuj sie poprzez czytanie roznych artykulow na temat odzywiania i silowni. I bedziesz rosnal