Ktoś mądy powie mi o co tu chodzi ?!

no wiadome :)

przecież na tym się nie zdobywa masy mięśniowej lokalnie. Nie da się na tym znacząco rosnąć.

st_ud spokojnie...masz prawo do takiej opinii nawet jeżeli jest błędna, a może nie jest. Wychodzę z założenia że póki sam czegoś nie spróbuję to się nie wypowiadam ... Nie rozumiem jednego dzielimy jedną pasje...a tu takie krzywe akcje, bez nerwów panowie ;)

Co do tego co próbowałem a czego nie...faktycznie FBW u mnie jeszcze w planie nie gościł. Nie jestem pewien czy 81 kg nie jest optymalną wagą przy takim wzroście, FB raczej nie jest u mnie zbyt wysokie ale jak już mówiłem muszę się sam przekonać

Antos098 - masz jakąś konkretną propozycję ?


Zmieniony przez - Konradd92 w dniu 2012-12-16 15:27:40

łoho, widze ze thesniper dowartościowujesz się obrażając mnie przez internet, jak to było? kozak w necie frajer w świecie ;]]

moja propozycja jest taka, by zagościła u Ciebie technika, plan to sprawa drugorzędna

Maćko myślę że masz racje że słabo się zachował ..ale nie podpuszczaj go bardziej, nie o to tu chodzi.
Antos098 no dobra technika techniką, chociaż nie wiem czy czytałeś moje wcześniejsze wypowiedzi...a co sądzisz o załapaniu dodatkowej masy ?

bez techniki nie będzie masy mięśniowej. I wątpie byś ćwiczył tak jak należy. Dieta też do kompletnej poprawy.
Dopiero jak się nagrasz wychodzi jak na dłoni ile błędów robisz, że aż się za głowę łapiesz.

Antos098

przecież na tym się nie zdobywa masy mięśniowej lokalnie. Nie da się na tym znacząco rosnąć.

Moglbys rozwinac ta mysl?

Autorze, mase przede wszystkim buduje sie w kuchni, a zatem moze jednak warto policzyc kalorie dostarczane w ciagu dnia?

sam robiłem FBW, dość długo..doszedłem na nim do b. dobrych wyników siłowych, ale masa mięśniowa była nie zmieniona, mimo dopiętej diety. Nie da się rosnąć na tak skromnej objętości treningowej, 1 czy 2 ćw na grzbiet to zaledwie go posmyrają, a nie porządnie przetrenują

dokladnie na fbw ciezko o mase. Dlogo cwiczylem tak i to byl czas zmarnowany walilem wiecej jedzenia to bylo fatu wiecej tylko zmienilem trenig na split i poszlo 12kg w 14tyg. Antos dobrze gada nie urosniesz dobze od fbw bo za mala objetosc przynajmniej ja tak nie moge.