Odchudzanie i problem z klatką piersiową.

Witam,
Mam 14 lat, uczęszczam do drugiej klasy gimnazjum, jestem rocznikiem 1998r. Jak w temacie, mam problem z klatką piersiową. Mam glikomastię, czyli gruczoły mi rosną. Ważę 90kg, a mój wzrost to 181cm. Czy moglibyście mi napisać prawidłową dietę na ten wiek, odpowiednie ćwiczenia aby zgubić to? Czy mogę jakieś suplementy brać? Chodzić na siłownię? Zaczynają mi się robić już większe rozstępy w okolicy pleców i bicepsów.Jeśli chodzi o aktywność to jest ona średnia, uprawiam treningi koszykówki 2 razy w tygodniu i mam zajęcia WF 2 razy w tygodniu po 2 godziny. Dziękuję bardzo z góry za pomoc.

Powiedz o tym rodzicom, niech zareagują - może to wiek dorastania tak działa, że pojawia się u Ciebie ginekomastia.
Mógłbyś poprosić rodziców o badania hormonów. Co do diety straja sie jeść zdrowo, rozwijasz się przecież.

Byłem z rodzicami na badaniach, wziąłem się za siebie, dziś zacząłem seryjki hantelkami, bieg bokserski, pompki i przysiady. Za dietę się wziąłem. Rodzice się pytają, czy jest jakiś spalacz który mógłbym brać w tym wieku na treningi (koszykówka).

nie

Pij 2-3 filiżanki zielonej herbaty dziennie. Poważnie. Efekty już po ok. 2 miesiącach powinny być zauważalne. Poza tym zielona herbata jest głównym składnikiem wielu preparatów, tak więc jej skuteczności możesz być pewien ;)

jw. polecam smakowe z tesco czy lidla czy innego kauflanda, sam nie pije juz od dawna czarnej tymbardziej ze zamula

Oprócz zielonej polecam jeszcze czerwoną ;)

A co wyszło z tych badań?

I w ogóle to na pewno ginekomastia, a nie lipomastia ?
Co chcesz zrobić poprzez takie ćwiczenie ?
Jeśli masz coś z hormonami to kiepsko widzę siłownię, rozstępy mogą być jeszcze większe.
Najlepiej jakbyś poprosił rodziców aby robili Tobie dietetyczne posiłki, a Ty sam dorzuciłbyś treningi aerobowe.

No dokładnie to raczej lipomastia niż gine.
Tak czy inaczej dieta i więcej aero tak jak napisał Ci Adam