Kreatyna - węglowodany vs węglowodany + białko a poziom kreatyny - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45818

Fryco_7
a ja mam pytanie trochę nie na temat?
czy daktyle suszone zamiast carbo/glukozy będą dobrą opcja po trening razem z kreatyną i wpc?

Zmieniony przez - Fryco_7 w dniu 2011-12-18 13:43:56

zależy w jakim stopniu zaawansowania jesteś

PRO MODERATOR DZIAŁU

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

a co ma stopien zaawansowania do tego

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

raden123

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 161 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2692

A jak nie mam żadnego carbo to mogę 2 banany zjeść??
Czyli kończe trening ide do szatni, biorę 5g kreatyny + 30g białka i węgle?

...

xmejux

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 85038

no właśnie, DEXTROZER, co miałeś na myśli?

Solaros jeszcze mam pytanie. Nie wiem, może to pytanie już padło, jak było to sorry.

Czyli kreatynę z rana najlepiej brać do/po śnaidaniu, dobrze zrozumiałem?

Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-09-06 12:02:25

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

tak,do posilkow mozna,nie koniecznie tez ale mozna
lepiej imo z jakims shakiem (napoj)

nie musi to byc rano,kazda pora jest si - z naciskiem na okres okolotreningowy

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

xmejux

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 85038

piję z rana razem z flexitem

...

gigi123

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 55 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2461

Czy jest jakieś badanie, krwi albo moczu, podające poziom kreatyny w organizmie? Chciał bym zrobić coś takiego po skończeniu cyklu

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam

Mam pytanie odnośnie poziomu kreatyny a, może najlepiej kwasu
ATP podczas długotrwałego wysiłku na wysokich obrotach. Jak utrzymać poziom tego kwasu przez cały czas trwania wysiłku, powiedzmy 30-40 min ze zmienną intensywnością lub przy 10 min interwałach o wysokiej intensywności?

Z góry dziękuję za odpowiedź.

Pozdrawiam.

...

mateusz-gr

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2242 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42188

Panowie jak to będzie z fazą nasycenia 20g dziennie przez 7 dni ? nigdy nie robiłem chcę spróbować . Co sądzicie o braniu krety po treningu z bcaa 1gram 10kg masy ciała , 30g wpc ,50g carba ? jest sens dawać te bcaa ?

http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_PES_Enhanced_,_Lecheek_Nutrition_Pump_X3_,_Myprotein_Pulse_V4_-t1039325-s3.html#post4

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

https://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_ładowania_vs_bez_fazy_ładowania_]_Strategie_suplementacyjne_-t715385.html

https://www.sfd.pl/Kreatyna__osoby_odczuwające_działanie_vs_osoby_nie_odczuwający_działania_-t704960.html

https://www.sfd.pl/***_KREATYNA_od_A_do_Z_et!-t765147.html

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat