Co lepiej robic ? Pomocy

Witam mam pytanie. Otoż mam niechcianą przerwe z siłownia która będzie trwała przez około 2 miesiace i nie chce nic stracic lecz jeszcze zyskac i moje pytanie brzmi czy lepiej robic trening domatora czy cos takiego www.podciąganie.pl., a moze i to i to robić. Zalezy mi na masie mięsniowej. Na czymś z tych rzeczy dam rade zrobic mase mięsniowa ? Licze na wasza pomoc i z góry dziękuje.



Pisze w tym dziale bo w innych nikt mi nie odpisuje i nie pomaga .

Polącz podciaganie i cwiczenia domowe w jakis konkretny plan i moze cos z tego bedzie. Dobrze pilnuj diety.

moge ulozyc jakis fbw i robic go 3 razy w tygodniu ? a co do diety to jestem na garnuszku rodziców i z dieta jest lipa

spokojnie mozesz cos ulozyc i 3, max 4 razy w tyg w zaleznosci jak intensywny bedzie.

załatw sobie jakieś hantle bo to minium jakie musisz mieć zeby nie stracic :) bo samą dieta mozesz co najwyzesz w tluszcz poleciec :) Pompki ,podciaganie itd. Hantlami wystarczy popatrzyc na atlasy cwiczen i mozna zrobic dobry trening.JA cwiczylem tak przez pol roku tzw. wolne ciezary i zle nie wygladałem. Musisz uzyc przegladarki i wyobrazni :) Zycze powodzenia