More human than human.
Red Sox Nation
...
Napisał(a)
Niezłe kopyta, jak depniesz to asfalt zwijasz.
...
Napisał(a)
nie szaleje.szanuje kolana wole dluzsze dystanse jezdzic w rownym szybkim tempie ew podjazdy niz jakies maksymalne zrywy.chociaz czasem w terenie fantazja poniesie to korzenie lataja
...
Napisał(a)
Na podjazdach chyba juz masa przeszkadza, ale jak trzeba depnąć na płaskim to wielu by zostało. Z tego co pamietam to Ty zmarszczki masz w okolicy a nie podjazdy :P
More human than human.
Red Sox Nation
...
Napisał(a)
nie ma z kim pocisnac wiec i na podjazdach kumple zostaja w tyle.a co do podjazdow to faktycznie to raczej gorki maks kilkaset matrow o nie duzym przewyzszeniu.za to lasow mam pod dostatkiem
...
Napisał(a)
mumin jaki byl rozklad btw na redukcji ? i co ile i ile ladowania robiles?
Zmieniony przez - konamb w dniu 2012-12-08 16:45:54
Zmieniony przez - konamb w dniu 2012-12-08 16:45:54
...
Napisał(a)
twardo sie rozkladu nie trzymalem i nie liczylem.wszystko robilem intuicyjnie. zmiany co tydz praktycznie.ladowan jako takich nie robilem bo to nie byl low carb tylko low fat ale co ok 2 tyg podjadlem w weekend wiecej i bardziej roznorodnie. w ostatnich 2 tyg z tego co pamietam lecialem ok 300 gr B 180-200 gr W i 10-20gr T (a raczej najnizej jak sie dalo-tluszcz tylko z lecytyny, omegi-3, piersi pieczonej, wpc, ryby) jakos tak to bylo.poziom bialka i wegli raczej ciagle na stalym poziomie co 1-2 tyg obcinalem kcal z tluszczu.
Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-12-08 17:58:37
Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-12-08 17:58:37
...
Napisał(a)
Cześć Mumin jak zwykle szacun za sylwetke , masa idzie do przodu,bary jak robisz ? pozdrawiam
...
Napisał(a)
Mumim, jak oglądam Twoje foty to jestem pełen podziwu, i jeszcze te kontuzje którą miałeś...
...
Napisał(a)
beny bary robie roznie. zazwyczaj jakies wyciskanie a pozniej wznosy boczne przednie w opadzie ew high pull daje tez super serie co jakis czas zmieniam ale baza jest stala.trenuje bary raz w tyg.
z kontuzjami walcze caly czas neistety.obecnie bark i kolana.
z kontuzjami walcze caly czas neistety.obecnie bark i kolana.
Poprzedni temat
styro_1990, staż od 03.2010 , oceńcie postępy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- ...
- 58
Następny temat
2 lata treningu
Polecane artykuły