Jak to działa...

Wiem że te pytanie może być dla niektórych śmieszne a nawet żałosne ale jestem nowy więc proszę o wyrozumiałość...
Więc tak ważę 70kg przy wzroście ok. 175cm obecnie się odżywiam normalnie czyli to co chce to jem.
Właśnie zastanawiam się na dietą na masę ale nie wiem co mi to w ogóle da jeśli tylko po tym przytyje to mi się nie opłaca bo mi obecnie moja waga odpowiada.
I tu pojawia się moje pytanie czy coś jeszcze dzięki tej diecie uzyskam np. czy mi szybciej mięśnie będą rosnąć albo coś...

Tutaj mam taką diete właśnie którą ułożyłam ale na jeden dzień ;p
7:00 kawałek kiełbasy kromka chleba razowego herbata bez cukru
10:00 szkoła... ryż z kawałkami smażonego mięsa i do tego może jakaś marchewka smażona
12-13 szkoła... jakiś jogurt i owoc typu banan, jabłko
15:00 pewnie to co mama ugotuje więc pewnie jakieś mięso z ziemniakami...
17:00 ze dwie kanapki z jajkiem albo z jakimiś warzywami
19:30 jajecznica z 2 jajek z kiełbasą do tego chleb razowy

Oczywiście picie wody a nie jakiś słodkich napojów może między tymi jakieś warzywa...

Zrobiłem temat miesiąc temu żeby ocenili moją dietę, owszem nie czytałem bo postanowiłem że dopiero od grudnia bede zaczynał i wtedy poczytam... Jeśli mi nie jest potrzebna to powiedz po co Tobie jest potrzebna jak równie dobrze możesz też się wzorować na 10 wskazówkach żywieniowych... Każdy pier**** żebym nie ćwiczył że dieta nie potrzebna itp. to jest chyba moja potrzeba i nie pytam o to co mogę a co nie tylko o coś zupełnie innego :)

Po pierwsze dieta do dupy. Po drugie co znaczy, że waga Ci odpowiada? Po trzecie co innego chcesz zrobić na diecie na masę jak nie przytyć?

Uzasadnij czemu do dupy

70 kg to jest odpowiednia waga mam z czego rzeźbić, sądziłem że na diecie mogą mi jakoś szybciej mięśnie urosnąć...

gdybyś chociaż poczytał podwieszone to byś wiedział dlaczego jest do dupy. tak, na diecie mogą szybciej urosnąć a wiesz... jak urosną to i waga wzrośnie.

mistrzu masz 14 lat dopiero. Nie zawracaj sobie głowy takimi rzeczami narazie. Obiady u mamy, graj w piłke, cwicz na wf i bedzie dobrze

oj, nie spojrzałem nawet na wiek

Zrobiłem jakiś czas temu temat właśnie z tą dietą i ludzie mówili że jestem na dobrej drodze więc nie wiem czemu sądzisz że jest do dupy... I o taką odpowiedź mi chodziło :D

Ale tu nie chodzi o wiek ćwiczę od 5 miesięcy i nie zamierzam przerywać sporty też uprawiam... Chce o Siebie jakoś zadbać a nie być grubasem jak inni w moim wieku albo chudym że mi widać kości...

tak jak metakreta:
jak na razie wystarczy Ci bieganie za piłą i obiady u mamy. na siłownie i dietę przyjdzie czas.
a tu jest dział odpowiedni dla Ciebie:
https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html

Dzięki za odpowiedź ;) Niestety nadal będę ćwiczył i będę z tego dumny :)