yoyo1212

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1381

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2016 (22:06)

Data rejestracji 02.11.2012 (01:28)

Wzrost: 169 cm

Waga: 70 kg

Współczynnik BF: 35%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	17 lat, 2 lata ćwiczeń :) witam! mam na imię kacper przygodę z siłownią zacząłem 2 lata temu w wakacje, wiadomo na początku bez żadnej wiedzy, ale i tak były jakieś postępy :) trenuję u kolegi więc brak jakiś wielkich sprzętów, ale jakoś mi to nie przeszkadza ;) dopiero	10	2015-11-22 20:20
Informator MAZOWIECKI	Siłownia w Wawie witam :) niedługo nowa szkoła i potrzebuję jakieś taniej siłowni (nie musi być jakaś zajebista) byleby była gdzieś koło szkoły kasprzaka (na woli) :) jak na razie chodzę do kolegi na siłownię, ale sądzę że niedługo on powie że wali ten sport ;/	0	2014-05-22 23:58
Po siłowni, o siłowni	Tyłek xD chodzi o tyłek wiele osób mi mówi że mam wielki tyłek (koledzy xd) dziewczyny mówią że mam fajny ale to było ze 5 miesięcy temu a wtedy trochę chudszy byłem :p ważę ok. 80kg wzrost 180cm i w tyłku 98cm coś takiego :p uważacie że to normalne ?	17	2013-11-08 23:00
Po siłowni, o siłowni	Klata witam wszystkich pakerów :p ćwiczę już dłuższy czas i teraz się zastanawiam czy dobrze robiłem klate. chodzi o to czy na ławce wypychamy sztangę tak żeby były ręce proste czy trochę ugięte aby ta klata była cały czas napięta. z góry dziękuje za	2	2013-10-27 02:13
Odżywki i suplementy	Kreatyna 15 lat witam! mam 15 lat ćwiczę od 7 miesięcy i chciałbym kupić jakąś kreatynę tylko właśnie mam taki problem że nie wiem jaką. bardzo proszę aby ktoś mi pomógł wyborze, z góry dziękuje ; )	38	2013-06-14 18:20
Po siłowni, o siłowni	ławeczka http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-ze-zintegrowanymi-stojakami-l002.html mam pytanie do tej ławeczki czy można ją jakoś złożyć szybko żeby zajmowała mało miejsca?	3	2012-12-29 22:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pompki... witam, mam do dyspozycji hantle (25kg) na gwiazdkę mam zamiar kupić jakaś ławeczkę ale to mniejsza z tym. mam takie pytanie czy pompki z obciążeniem (w plecaku 17kg) coś dadzą czy lepiej klasyczne bez obciążeń? dodam że robię 4 serie po 10	2	2012-12-10 21:42
Odżywki i suplementy	Mogę czy nie ? mam 14 (no prawie 15) lat i staż 5 miesięcy waga 70kg wzrost 175cm mogę brać jakieś odżywki nie mówię może tutaj o kreatynie ale coś żeby mnie wzmocniło.	9	2012-12-10 00:01
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to działa... wiem że te pytanie może być dla niektórych śmieszne a nawet żałosne ale jestem nowy więc proszę o wyrozumiałość... więc tak ważę 70kg przy wzroście ok. 175cm obecnie się odżywiam normalnie czyli to co chce to jem. właśnie zastanawiam się na	16	2012-12-06 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta... witam mam 14 lat, ważę 70kg i mam 175cm wzrostu. ćwiczę od 4 miesięcy i przeczytałem 10 punktów dobrego odżywiania. ułożyłem sobie taką małą dietę podam jeden dzień bo chce wiedzieć czy jestem na dobrej drodze... 7:00 kawałek kiełbasy kromka	6	2012-11-13 21:52
Odżywki i suplementy	!4 lat, odżywki... witam mam 14 lat i ćwiczę 4 miesiące ale tylko hantlami (w grudniu planuje kupić jakąś ławeczkę) dobra przejdę do rzeczy, próbowałem się stosować do 10 puntów dobrego odżywiania ale nic z tego połowę dnia spędzam w szkole i tam nie mogę się do tego	10	2012-11-13 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta! Pomocy! witam! mam 14 lat i ćwiczę od 4 miesięcy chciałbym ogarnąć jakąś niedrogą dietę ale w tym problem że nie wiem jak ;/ waga: 70kg wzrost: 175 cm	4	2012-11-11 09:41
Trening w domu	Plan treningu mam 14 lat ćwiczę od ok. 4 miesięcy. do dyspozycji jak na chwilę obecną mam tylko hantle 2x12,5 (w grudniu mam zamiar kupie sobie ławeczkę) mój plan: poniedziałek: brzuszki 30x3 robię je jak w najszybciej (niedawno zacząłem je	24	2012-11-10 14:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	17 lat, 2 lata ćwiczeń :)	2015-11-25 23:22
Galeria Zdjęć	17 lat, 2 lata ćwiczeń :)	2015-11-23 16:45
Galeria Zdjęć	17 lat, 2 lata ćwiczeń :)	2015-11-22 20:40
Galeria Zdjęć	17 lat, 2 lata ćwiczeń :)	2015-11-22 20:38
Galeria Zdjęć	17 lat, 2 lata ćwiczeń :)	2015-11-22 20:24
Po siłowni, o siłowni	Tyłek xD	2013-11-10 01:26
Po siłowni, o siłowni	Tyłek xD	2013-11-09 16:40
Po siłowni, o siłowni	Tyłek xD	2013-11-09 11:37
Po siłowni, o siłowni	Tyłek xD	2013-11-09 10:16
Po siłowni, o siłowni	Tyłek xD	2013-11-09 10:12
Po siłowni, o siłowni	Tyłek xD	2013-11-09 02:16
Galeria Zdjęć	18 lat do oceny	2013-11-08 22:56
Galeria Zdjęć	16lat oceńcie :)	2013-11-08 22:55
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-11-06 22:56
Galeria Zdjęć	17 lat 173cm 75kg staż 6 lat	2013-07-20 11:02
Galeria Zdjęć	ACT + 3 miesiace treningu - 16lat, wyniki	2013-07-12 20:24
Odżywki i suplementy	Kreatyna 15 lat	2013-06-19 00:12
Odżywki i suplementy	Kreatyna 15 lat	2013-06-19 00:06
Odżywki i suplementy	Kreatyna 15 lat	2013-06-19 00:01
Odżywki i suplementy	Kreatyna 15 lat	2013-06-18 23:52
Odżywki i suplementy	Kreatyna 15 lat	2013-06-18 23:45
Odżywki i suplementy	Kreatyna 15 lat	2013-06-18 22:04
Odżywki i suplementy	Kreatyna 15 lat	2013-06-17 00:24
Odżywki i suplementy	Kreatyna 15 lat	2013-06-16 23:39
Piłka Nożna	Troche inne bo chodzi tu o skoki :D	2013-05-06 21:47
Po siłowni, o siłowni	ławeczka	2012-12-29 22:29
Odżywki i suplementy	Mogę czy nie ?	2012-12-10 21:36
Odżywki i suplementy	Mogę czy nie ?	2012-12-10 00:54
Odżywki i suplementy	Mogę czy nie ?	2012-12-10 00:38
Odżywki i suplementy	Mogę czy nie ?	2012-12-10 00:23