HYPER PUMP -tylko 2 dni do ogloszena !!!

Waga 94
Bicek 43
Dieta typowa masowka
Nie udalo sie w 1 konkursie ale sie nie poddaje:)

1.

To i ja się zgłoszę przesyłam te same zgłoszenie co ostatnio może tym razem się uda

Ale bardziej humorystycznie bo o to chodzi bo to w końcu zabawa teraz bez spiny

Trochę o mnie:

Przygodę z siłownią zacząłem trochę ponad 2 lata temu.
Ćwiczę u siebie co będzie widać na fotach.

Dieta;

1 pos
Platki owsiane 100g
4 jaja kurze całe
Twaróg 100g

2 pos
Pierś z kuraka 250g
Ryż 125g

3pos
Ziemniaki 300g / makaron 200g
Mięcho 300g

4pos
Ryż 125g
Pierś z kuraka / wątróbka / serca 250g

5pos
100 wątróbki
100g twarogu
Oliwa z oliwek 15ml



Trening 5 dniowy.

Rozkład:
1 dzień - klatka (16 serii)
2 dzień - plecy (16 serii)
3 dzień - nogi (16 serii)
4 dzień - barki (16 serii)
5 dzień - biceps i triceps (po 12 serii)


Zdjęcia poglądowe

też się zgłaszam 1 konkursie się nie udało to może teraz coś
wpadnie ;pp

Trenuje dość intensywnie SW więc myśle, że sie przyda ;) Wiek 22 lat








Zmieniony przez - borocek21 w dniu 2012-12-06 23:27:26

2 dni, więc chyba dziś wyniki? ;)

no ciekawe czy nie będzie się przedłużało jak wcześniej

Oni zabiegani są... wyniki poznacie pewnie w poniedziałek :)

dzięki sekretarzu ...

Skeba

Oni zabiegani są... wyniki poznacie pewnie w poniedziałek :)

byle nie wielkanocny