...
Napisał(a)
Happy jednak ten split tylko teraz zestawienie tych parti trzeba ładnie połączyć
...
Napisał(a)
Może być takie połączenie.Ćwiczyłem tak nie raz i jest naprawdę dobra pompa ;)
...
Napisał(a)
no to klasycznie
Klata bic lub klata tric
barki nogi
plecy tric lub plecy bic
:P
inaczej jest ciezko, bo trzeba zrobic tak zeby na jednym treningu nie cwiczyc 2 duzych parti miesnowych
Klata bic lub klata tric
barki nogi
plecy tric lub plecy bic
:P
inaczej jest ciezko, bo trzeba zrobic tak zeby na jednym treningu nie cwiczyc 2 duzych parti miesnowych
...
Napisał(a)
ale za to byś musial plecy/klata , ale to nie najlepszy pomysł zbyt duże partie :)
...
Napisał(a)
plecy/klata nie dał bym chyba rady przy martwym duzo sily idzie ,a jeszcze wyciskanie na laweczce nie wlasnie chyba tak nie zrobie ;p
...
Napisał(a)
To tak jak Happy_Fubu napisał :) jeśli chcesz trening na 3 dni podzielić
...
Napisał(a)
no to masz juz tyle rad tutaj wypisanych, teraz nic tylko poukladac w glowi i isc na silownie :P osobiscie proponuje Ci zalozyc sobie cos w rodzaju zeszytu treningowego, pomaga to w ustalaniu postepow itp, wtedy juz sam bd mogl zaczac kombinowac przy jakich cwiczeniach i jakich polaczeniach miales najwieksze przyrosty silowe itp :)
...
Napisał(a)
Czyli klata+bic ,plecy+barki nogi+tric? chciał bym żeby też barki zaskoczyć bo jak zostaną z barkami to bedzie tak jak było. CO o tym sądzicie?
Poprzedni temat
Plan treningowy split 3x w tygodniu do oceny
Następny temat
Ocena planu + kilka pytań
Polecane artykuły