OCENA PLANU NA MASE !!!

w środę ciężko by było. A co sądzisz o połączeniu bic+tric np

Happy jednak ten split tylko teraz zestawienie tych parti trzeba ładnie połączyć

Może być takie połączenie.Ćwiczyłem tak nie raz i jest naprawdę dobra pompa ;)

no to klasycznie
Klata bic lub klata tric
barki nogi
plecy tric lub plecy bic
:P
inaczej jest ciezko, bo trzeba zrobic tak zeby na jednym treningu nie cwiczyc 2 duzych parti miesnowych

ale za to byś musial plecy/klata , ale to nie najlepszy pomysł zbyt duże partie :)

plecy/klata nie dał bym chyba rady przy martwym duzo sily idzie ,a jeszcze wyciskanie na laweczce nie wlasnie chyba tak nie zrobie ;p

To tak jak Happy_Fubu napisał :) jeśli chcesz trening na 3 dni podzielić

no to masz juz tyle rad tutaj wypisanych, teraz nic tylko poukladac w glowi i isc na silownie :P osobiscie proponuje Ci zalozyc sobie cos w rodzaju zeszytu treningowego, pomaga to w ustalaniu postepow itp, wtedy juz sam bd mogl zaczac kombinowac przy jakich cwiczeniach i jakich polaczeniach miales najwieksze przyrosty silowe itp :)

Czyli klata+bic ,plecy+barki nogi+tric? chciał bym żeby też barki zaskoczyć bo jak zostaną z barkami to bedzie tak jak było. CO o tym sądzicie?

sry pomylka barki z nogami ;p