Powrót do treningów ! Jakie suplementy.

Witam,
Mam następujące pytanie, a mianowicie:
Ćwiczylem 2,5 roku kickbox oraz bjj niestety musiałem przerwać treningi z powodów osobistych teraz po ponad 1,5 rocznej przerwie zaczynam wracać do formy. Od miesiąca nadrabiam kondycje na cross ficie aby móc wrócić do kickboxu i mma, dlatego też chciałem się zapytać jakie suple zastosować. Waże 90kg, 185cm wzrostu. Trenuje 4 razy w tygodniu bardzo intensywnie po 1,5h.
Z góry dzięki za odpowiedzi.

kreatyna, Beta Alanina, BCAA. Myslę, że przy treningach SW nic więcej nie jest potrzebne :)

nie ma potrzeby przynajmniej na razie

Suplementy? Suplementy diety? Zebu brac sie za suplementy trzeba miec diete..