szynszyl1991
Witam mam takie pytanie odnosnie stagnacji.poniewaz robi sie przez monotonnosc cwiczen itp.chce dowiedziec sie np co jaki okres czasu zmieniac niektore cwiczenia.wiem ze trzeba tez zmieniac intensywnosc treningow i stosowac przerwy.co jaki czas powinny byc dluzsze przerwy tzn 2 tyg min.i jakie znacie sposoby na radzenie sobie z stagnacja?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
148
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
744
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
PePoNeNt
Ekspert
Szacuny
139
Napisanych postów
18684
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
117415
przerwe trzeba zrobic 9-12dni, to jest najlepsze przeciw stagnacji
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
148
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
744
a taka przerwe to co ile co ok 8 tyg?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
139
Napisanych postów
18684
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
117415
wtedy kiedy czujesz sie zmeczony czyli wlasnie po 8mio tygodniowym cyklu. maksymalnie 12tyg nieprzerwanego okresu trneingowego trzeba przerwać 9-12 dniową przerwą regeneracyjną.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
148
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
744
ok wielkie dzieki. tak zrobie
...
Napisał(a)
canecorso
Ekspert
Szacuny
192
Napisanych postów
5637
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
43870
9-12 akurat na SD ;)
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
