Kreatyna, a laktoza

Mam pytanie odnośnie przyjmowania kreatyny na czczo, przed sniadaniem- płatki owsiane, mleko, rodzynki, jabłko, pestki dyni.
Czy mleko nie zaburzy pracy kreatyny, nawet w najmniejszym stopniu?
Czekam na odpowiedź osób zorientowanych w tym temacie.

Słyszałem w sklepie z suplami, że laktoza zakłóca działanie kreatyny.

Nie zakłóci.

MIT! Bierz kretę z rana i nie słuchaj takich filozofów